Атанас Младенов
на 29 години, Студент
Днес Гърди и Бицепс... 1.Повдигане на щанга от лежанка 3*8 с 50кг, 5 с 60кг.…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес: Гръб, Рамене, Трицепс... 1.Набирания 7,6,5,4 със собствено тегло. 2.Гребане със щанга 2*10 с 50кг,…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес: Гърди, Бицепс, Крака.... 1.Повдигане на щанга от хоризонтална лежанка 3*8 с 50кг, 3 с…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Вчера 23.11.12г. Гръб,Рамене,Трицепс..... 1.Набирания 8,8,8,5 със собствено тегло. 2.Гребане с щанга (чукчета) 2*10 с 50кг,…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Ами незнам точно по принцип ми казаха, че една обиколка е 300м и аз затова…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес: Гърди, Бицепс...+ Корем! 1.Повдигане на щанга от хоризонтална лежанка 3*8 с 50кг, 2 с…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Събота:Гърди,Бицепс 1.Повдигане на щанга от лежанка 8,7,6,8 с 50кг, 0 с 60кг. 2.Повдигане на щанга…
Прием на креатин, глутамин и протеин?Няма смисъл от глутамина
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Вчера Бицепс, Трицепс 1.Повдигане на щанга от лег в тесен хват 3*8 с 40кг, 8…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Кардио: 5 обиколки по 300 метра тичане на стадиона.
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Торс (Гръб, Гърди и рамо) и кардио 1.Набирания 9,7,7,5 със собствено тегло 2.Гребане с…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.11.10.12г Гърди, Бицепс.. 1.Повдигане на щанга от лежанка 10 с 40кг, 8,7,7 с 50кг. 2.Повдигане…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Трицепс..... 1.Разгъване на вертикален скрипец 3*8 с 3 плочки, 7 с 4 плочки 2.Разгъване…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.И ето тази седмица Гърди.. Четвъртък 1.Лежанка 10 с 40кг, 8,9,6 с 50кг, 1 с…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес: Корем.... Досега съм правил два дни набирания 8,7,7 и 8,6,6
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Ем
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Източник: Семпла програма за коремни мускули http://www.bb-team.org/articles/4059_sempla-programa-za-koremni-muskuli#ixzz235K0w042
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.1.8.12г Гърди и Гръб....... 1.Повдигане на щанга от лежанка 5,20 с 15кг, 5 с 30кг,…
Разделяне на тялото на две части (Двудневен Сплит), Коя от двете програми е по-добра.Засега мисля да си тренирам така, защото виждам добри резултати, а какво представлява силовия трибой?
Разделяне на тялото на две части (Двудневен Сплит), Коя от двете програми е по-добра.[quote author="Boyan Atanassov" date="1343828170"]И двете програми са абсолютен боклук, ще извиняваш. В нито една от…