Атанас Младенов
на 29 години, Студент
Честит Рожден Ден!!!Пожелавам ти здраве, щастие, късмет, любов, винаги преследвай мечтите си и много професионални…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.30.07.12г Гърди 1.Повдигане на щанга о лежанка 10 с 25кг, 2*8 с 50кг, 5,4 с…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.29.07.12г. КРАКА 1.Клек с щанга 4*8 с 55кг. 2.Прасец с щанга 10,15,12 с 65кг,65кг,75кг. Като…
Тренировки: поддържане на форма.Честит Рожден Ден!!! Жив Здрав и всичко най най!!!
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес: Рамене, Трапец......... 1.Военна преса: 2*10 с 15кг, 8 с 30кг, 2*8 с 35кг, 2…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.26.07.12г Гръб 1.Набирания 5,6,5,4 със собствено тегло 2.Гребане с щанга 3*8 с 55кг. 3.Вертикален скрипец…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Вчера 24.07.12г Трицепс,Бицепс.......... 1.Повдигане на щанга от лежанка в тесен хват 8 с 45кг, 6,6,5…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Гърди :) 1.Изтласкване на щанга от лежанка 25 с 25кг, 8 с 50кг, 6,5,7…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес рамо, бицепс........ 1.Военна преса 15 с 20кг, 8 с 30кг, 8 с 35кг, 6…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Гърди,Гръб.......... 1.Изтласкване на щанга от лежанка 15 с 15кг, 10 с 35кг, 8 с…
Кръгова тренировка - питане?Към упражненията на Юли бих добавил военна преса и клек и коремни преси ако имаш…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Рамо,Бицепс,Трицепс........... 1.Военна преса 15 с 15кг, 8 с 30кг,6 с 35кг,3 с 40кг, 1…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес: Гърди............. 1.Повдигане на щанга от лежанка: 15 с 15кг, 2*8 с 50кг, 2*4 с…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Рамо, Бицепс, Трицепс....... 1.Военна преса 15 с 15кг, 10 с 25кг, 8 с 30кг,…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Гърди, Гръб...... 1.Повдигане на щанга от лежанка 10 с 35, 2*8 с 50кг, 5,4…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Рамо, Бицепс, Трицепс ........ 1.Военна преса 15 с 15кг, 10 с 25кг, 10 с…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Гърди, Гръб... 1.Повдигане на щанга от лежанка 15с 15кг, 10 с 35кг, 8 с…
Какво мислите за програмата ?Споредмен ти е рано да тренираш всяка мускулна група 1 път седмично ;) Културистите го…
Какво мислите за програмата ?Имаш много малко дни за почивка пробвай така: Раздели тялото си на две части по…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Рамо. Бицепс, Трицепс........ 1.Военна Преса 10*15кг, 10*25кг, 8*30кг, 2*6 с 35кг, 2*2 с 40кг,…