Sev

Тренировка без колан/фитили: Пълен клек - 130х3 Лег с пауза - 120х1 Тяга - 177.5х1…

Лег с пауза - 110х3 100х4,4,4 Набирания подхват - СТх8,8,8,7,6 Кофи - +20кг - 5,5,6…

[color=red]Тренировка без колан с 1 мин. почивки:[/color] [color=green]Лег с тесен хват[/color] - [color=orange]95кг - 5,5,5,5[/color]…

[color=green]Лег с тесен хват[/color] - [color=orange]95кг - 5,5,5,4[/color] [color=green]Набирания подхват[/color] - [color=orange]СТ - 8,8,8,7[/color] [color=green]Военна…

Лег с тесен хват - 95х5,5 ; 90х5,5 Набирания подхват - СТх8,8,8,6 Военна преса с…

Тренировка [70 мин.]: Екстензия с дъмбел зад врат прав - 35x6,5,5 Сгъване за бицепс с…

Тренировка без колан/фитили [90 мин] : Лег с пауза - 60х8 100х3 115х2 100х5 90х5…

Тренировка: Военна с пауза - 30х10 50х3 70х1 60х5 50х6 Гребане - 70х8,8,8,8,8 RDL -…

Благодаря. 75кг във фитнеса. До края на месеца Mini cut ще правя. Изобщо не ми…

Тренировката вчера: Лег с пауза - 60х10 90х3 110х1 115х3 100х6 Лег тесен хват -…

Тренировка: Лег тесен хват - 60х10 80х3 100х3 110х1 115х2 100х6 90х8 Преден клек -…

Тренировка без колан: Лег - 60х10 80х3 105х1 115х1 125х1 Лег тесен хват - 100х6…

Тренировка без колан/фитили: Клек - 60х10 100х1 Тяга - 60х10 120х1 140х1 160х1 185х1 Лег…

По-нисък съм 174-5 и нося тениски S размер :D Ръце - 36.2 Гръб - 113…

Здравейте! Имах си проблеми и бях зарязал всичко.. Седмици безсъние, насила хапвах около 1000 калории…

Тренировка без колан/фитили: Тяга - 125кг-5 140кг-2 152.5кг-7 Кофи - 25кг-5,5,5 Преден клек - 85кг-5…

Тренировка: Военна с пауза - 50кг-5 55кг-5 60кг-6 Пълен клек - 90кг-5,5,5 Сгъване за задно…

Тренировка с Decho Tanev: Лег - 80кг-5 92.5кг-5 105кг-6 Клек - 90кг-5 107.5кг-5 120кг-1,1,0,1 (жалки…

Тренировка без колан/фитили: Тяга - 130кг-5, 147.5кг-3, 165кг-3 Преден клек - 80кг-6,6,6 Сгъване/разгъване - 3х10-12…

Тренировка: Лег - 92.5кг-5 115кг-3 100кг-5 Военна с пауза - 40кг-10,10,10 Гребане - 60кг-10,10,10,10,10 Горен…