Sashko Fitness

Ден 21 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YCrU-vfFPrA[/youtube] 20:30 70гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 23:30 100гр пиле +…

[quote author="A.W.E.I.T" date="1374353132"]Брей,откраднал си ми идеята,отдавна обмислям вариант да обновявам дневника с клипове,вместо да пиша,но…

Ден 20 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BeqTlFKLS4A[/youtube] 14:00 90гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 18:00 100гр пиле +…

Ден 19 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-jfsN2S0LwQ[/youtube] 18:00 70гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 22:00 100гр пиле +…

Ден 18 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=o8IaU2NwBok&feature=youtu.be[/youtube] 18:00 80гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 23:00 100гр пиле +…

Ден 17 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MPfFEs_fCQ8[/youtube] 17:00 75гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 20:30 100гр пиле +…

Ден 16 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Zzd2KKjYzGo[/youtube] 12:00 70гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 16:00 100гр пиле +…

Ден 15 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=b1GGrZrZ4Cw[/youtube] 14:00 70гр овесени ядки + 2 бъркани яйца 17:00 100гр пиле +…

[quote author="gazena gadinka" date="1373895621"]Доста малко храна приемаш ми се струва. Това дори за режим на…

Ден 14 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BY0n9Eux66I[/youtube] 19:00 80гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 00:00 100гр пиле +…

Ден 13 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5GDOCDJxEIQ[/youtube] 14:00 60гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 18:00 100гр пиле +…

Ден 12 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LnFL-ytovlI[/youtube] 12:00 60гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 16:00 протеинов шейк 17:00…

Ден 11 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Ro-ev8HOPe4[/youtube] 11:00 60гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 15:00 100гр пиле +…

Ден 10 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5yRVRLVK-9A[/youtube] 15:00 60гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 19:00 100гр пиле +…

Ден 9 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xqSeCZE1qSk[/youtube] 09:00 50гр овесени ядки + 4 бъркани яйца 13:00 100гр пиле +…

Ден 8 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GL1iD13dAyA[/youtube] 15:00 60гр овесени ядки+4 яйца (бъркани) 19:00 протеинов шейк 19:20 100гр пиле+100гр…

Ден 7 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=sNb0ai4Cx9c[/youtube] 11:30 100гр овесени ядки+4 бъркани яйца 13:30 300гр салата+100гр пиле 19:00 Протеинов…

Ден 6 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yovZBZoNslc[/youtube] Днес си направих нов хранителен план, който ще следвам от понеделник. Макротата…

Ден 5 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=WcTkQ6NFrXA[/youtube] 15:00 2 белтъка+80гр овесени ядки тренировка 19:00 2 яйца+2 белтъка+50гр ориз 22:00…

Ден 4 [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=kpswPEkLJd4[/youtube] 08:00 2 белтъка+80гр овесени ядки+яко чили сос 12:00 100гр пиле+50гр кафяв ориз+100гр…