Sustainable Growth

[strong]СРЯДА (10/09/2014)[/strong] Тренировка: 6.5к за 35мин. + (загрявка 10мин и стречинг 5мин) Храна/Добавки На гладно…

[strong]НЕДЕЛЯ (07/09/2014)[/strong] Тренировка: 6.25к за 34мин. + (загрявка 10мин и стречинг 5мин) Храна/Добавки На гладно…

@Атанас Иванов Здрасти, по принцип повече калории => повече тренировки, но за момента трудно намирам…

[strong]ПЕТЪК (05/09/2014)[/strong] Тренировка: 6.4к за 37.5мин. + (загрявка 10мин и стречинг 5мин) Храна/Добавки На гладно…

[strong]СРЯДА (03/09/2014)[/strong] Тренировка: 6.4к за 35мин. + (загрявка 10мин и стречинг 5мин) Стана по-скоро анаеробна…

нетренировачен ден

Евалата адаш, добри показатели, успех в начинанията! Едно въпросче :) успяваш ли да направиш качествена…

[strong]ПОНЕДЕЛНИК (01/09/2014)[/strong] Тичане 6.5к за 37мин. + (загрявка 10мин и стречинг 5мин) Храна/Добавки На гладно…

Обмислям промени в тренировачния план. Мисля да премина на 2х2 фитнес - тичане седмично. Вече…

[strong]ПЕТЪК (29/08/2014)[/strong] Тренировка: 1 серия: Рамо (машина за предно)-Гръб (горен скрипец, тесен хват)-Корем (Вертикално повдигане…

Тренинг (28/8/14) Тичане 6.0к за 35мин. + (загрявка 10мин и стречинг 5мин) Храна/Добавки 7:00 На…

Резултати след 25 дни: 45км пробягани (най-важното е си намерих оптималния ритъм с оглед на…

Тренинг (26/8/14) Тичане 6.0к за 35мин. + (загрявка 10мин и стречинг 5мин)

Не издържах възобнових тренировките още в понеделник. Тренинг (25/8/14) 1 серия: Гърди (щанга от лег)-Бедра…

Вчера (21/08/2014) почти се бях отказал да тренирам, защото влача две контузии (кръст и коляно)…

Ден за почивка :)

Само на бързо, че моят любим брат има рд и празненствата не чакат ;) Тренировка:…

Лимец, да, не се бях сетил, записвам го за тестове :Р Програмата не е написана…

Новата седмица почва отлично, отпочинах си през събота и неделя, а и заредих енергия. За…

[quote author="Дългия" date="1407851414"]Тенкс! Това изглежда доста добре по етикет всъщност. Като му добавя още едно-две…