Атанас _

Понеделник 29.4.13 Хранене: 7:30ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 80 гр. овесени ядки, 1/2 грейпфрут…

Неделя 28.4.13 Хранене: 7:50-8:20 - Тренировка 8:45ч. - 5 белтъка, 1 жълтък, 80 гр. овесени…

Събота 27.4.13 Хранене: 7:30ч. - 5 белтъка, 1 жълтък, 110 гр. пълнозърнеста франзела, 1/2 ябълка,…

Петък 26.4.13 Хранене: 7:20ч. - 5 белтъка, 1 жълтък, 110 гр. пълнозърнеста франзела, 1/2 грейпфрут,…

Четвъртък 25.4.13 Хранене: 7:20ч. - 5 белтъка, 1 жълтък, 100 гр. овесени ядки,1 л. мед,…

Сряда 24.4.13 Хранене: 07:30ч. - 5белтъка, 1 жълтък, 100 гр. овесени ядки, 1 л. мед,…

Вторник 23.4.13 Хранене: 8:00ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 500 гр. бял ориз ( :x…

Понеделник 22.4.13 Хранене: 8:00ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 120 гр. овесени ядки,1 л. мед…

Неделя 21.4.13 Хранене: 09:00ч. - бъркани яйца (4 белтъка, 2 жълтъка, 30 гр. кашкавал, 30…

Събота 20.4.13 Хранене: 08:00ч. - 6 белтъка, 2 жълтъка, 100 гр. овесени ядки с прясно…

Петък 19.4.13 Хранене: 7:20ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 100 гр. овесени ядки, 1 л.…

Четвъртък 18.4.13 Хранене: 07:30ч. - бъркани яйца (5 белтъка, 3 жълтъка, 60 гр. обезмаслена шунка,…

Ще си карам като преди, като тренирам ще ям повечко въглехидрати, когато не тренирам не,…

Сряда 17.4.13 Хранене: 07:30ч. - 6 белтъка, 2 жълтъка, 150 гр. пълнозърнест хляб - 1…

Ами добре ми влияе за сега, дългите периоди с НВД малко ме тормозят, защото ми…

Вторник 16.4.13 Хранене: 9:00ч. - 5 белтъка, 3 жълтъка, 150 гр. пълнозърнест хляб 11:40ч. -…

Аз ги варя по 3 мин. и пак стават много твърдо сварени, но толкова някъде…

Понеделник 15.4.13 Хранене: 8:00ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 50 гр. овесени ядки, 10 бадема,…

Вкарай едно-две хранения с 3-4 яйца, ще ти вдигне протеина :)

Неделя 14.4.13 Хранене: 10:00ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 60 гр. овесени ядки, 2 л.…