Атанас _

5х130 кг. и 1х145 кг. лег вчера Вече пета седмица <120 гр. въглехидрати и <50…

2 повторения(с опиране в гърдите) със 130 кг. на лег с тесен хват за трицепс.…

От известно време чистя, тренирам всеки път каквото ми хареса, от всичко по-малко, лежанките, раменните…

Не съм писал в дневника, защото не ми остава време, а и няма никакъв интерес…

[color=blue]Понеделник 9.12.13[/color] Хранене: 4800+ калории Тренировка: 10 мин. загрявка Лег с обратен наклон - 2…

Днес 15 повторения пуловър с 30-ката и 100 кг. гребане 10 пъти, мислех да не…

Благодаря, и твоят лег е доста силен :)

[color=blue]Понеделник 2.12.13[/color] Хранене: 7:30ч. - 4 цели яйца, 100 гр. овесени ядки, пържени картофи, малко…

[color=blue]Вторник 26.11.13[/color] Хранене: 8:30ч. - 5 цели яйца, 6 филии черен хляб, няколко парчета луканка,…

[color=blue]Понеделник 25.11.13[/color] Хранене: 8:30ч. - 4 цели яйца, 200 гр.милинка 12:00ч. - 100 гр. пилешко…

Благодаря за изчерпателния отговор, ще заложа на тях.

Може ли да дадеш мнение за Modern BCAA сравнени с BCAA Blast ?

Аз съм пил Amix и Optimum, първия честно казано грам не го усетих, но и…

[color=blue]Понеделник 11.11.13[/color] Хранене: 8:30ч. - 4 цели яйца, 200 гр.милинка 12:00ч. - 100 гр. пилешко…

[color=blue]Неделя 10.11.13[/color] Хранене: 9:30ч. - 5 цели яйца, 200 гр. бял хляб, боров мед, домат…

[color=blue]Събота 9.11.13[/color] Хранене: 10:00ч. - 5 цели яйца, 180 гр. милинка, 1 ябълка 13:00ч. -…

[color=blue]Петък 8.11.13[/color] Хранене: 9:00ч. - 100 гр. пилешко филе, 170 гр. милинка 12:20ч. - 4…

[color=blue]Вторник 5.11.13[/color] Хранене: 9:00ч. - 4 цели яйца, 100 гр. овесени ядки с канела, домат,…

[color=blue]Понеделник 4.11.13[/color] Хранене: 9:00ч. - 4 цели яйца, 150 гр. пълнозърнест хляб, домат, 30 гр.…

[color=blue]Неделя 3.11.13[/color] Хранене: 8:00ч. - 4 цели яйца, 130 гр. банан, 150 гр. пълнозърест хляб,…