Атанас _

Аз досега правих някаква импровизирана, не стриктна. Иначе няма проблем да я спазвам единствено ми…

Четвъртък 21.3.13 Хранене: 7:30ч. - бъркани яйца (4 белтъка, 4 жълтъка, 50 гр. сирене, 5…

Сряда 20.3.13 Хранене: 7:20ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 120 гр. овесени ядки с мляко…

Вторник 19.3.13 Хранене: 8:00-8:30 - Тренировка 9:30ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 120 гр. овесени…

Понеделник 18.3.13 Хранене: 7:10ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 120 гр. овесени ядки с прясно…

Неделя 17.3.13 Хранене: 09:30ч. - бъркани яйца (5 белтъка, 4 жълтъка, 40 гр. сирене, 20…

И аз сигурно ще отида малко след обяд, таман да се раздвижа малко, че цял…

Събота 16.3.13 Хранене: 7:20ч. - бъркани яйца (4 белтъка, 3 жълтъка, 20 гр. кашкавал, 30…

Петък 15.3.13 Хранене: 07:20ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 120 гр. овесени ядки с прясно…

Според мен, може да увеличиш малко калориите, като цяло. 1300-1400 калории ми се виждат малко…

Четвъртък 14.3.13 Хранене: 7:10ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 100 гр. овесени ядки с мляко…

Не ти ли става дискомфортно най-вече на стомаха, като ядеш малки порции през час, час…

Не знам аз все не съм доволен, имам сила в първите 2-3 повторения с тежките…

Сряда 13.3.13 Хранене: 7:10ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 100 гр. овесени ядки с мляко…

В закуската и следобедната закуска е добре да вкараш някакъв протеин. Сутрин особено как издържаш…

Носи си кутии с храна, много по-удобно е, като почне междучасието направо си е вадиш…

Вторник 12.3.13 Хранене: 8:10ч. - бъркани яйца (5 белтъка, 4 жълтъка, 20 гр. сирене, 10…

Проблема не е толкова в жълтъците, колкото във маслото и сиренето от тях май ми…

Понеделник 11.3.13 Хранене: 7:50ч. - бъркани яйца (5 белтъка, 3 жълтъка, 30 гр. сирене, 20…

Неделя 10.3.13 Хранене: 07:30ч. - бъркани яйца (5 белтъка, 4 жълтъка, 40 гр. сирене, 5…