Атанас _

Сряда 3.4.13 Хранене: 10:30ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 130 гр. овесени ядки с прясно…

Вторник 2.4.13 Хранене: 08:30ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 150 гр. овесени ядки с мляко…

Аз бях така преди да взема мотора :D. Заспивах 2-3 часа след като легна. Може…

Да, обичам е особено скумрията и да е от по-мазните :D и шарана много го…

Да, но ако питаш мен аз най си обичам пилешкото филе, но баща ми е…

Вдигнал си доста силата !

Понеделник 1.4.13 Хранене: 7:40ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 150 гр. овесени ядки 11:00ч.- 150…

Ами ще наблягам на въглените, като се стремя да ям минимално количества мазно... Тренировките са…

Ами не точно. Понеделник гръб трапец с леко, вторник крака и корем, сряда гърди, предно…

Неделя 31.3.13 Хранене: 10:00ч. - бъркани яйца( 4 белтъка, 3 жълтъка, 40 гр. сирене, 5…

Събота 30.3.13 Хранене: 08:20ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 150 гр. овесени ядки 12:00ч. -…

Петък 29.3.13 Хранене: 8:00ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 150 гр. овесени ядки 11:20-12:10 -…

Четвъртък 28.3.13 Хранене: 7:30ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 150 гр. овесени ядки, 130 гр.…

Сряда 27.3.13 Хранене: 7:20ч. - 3 белтъка, 3 жълтъка, 100 гр. овесени ядки, 100 гр.…

Вторник 26.3.13 Хранене: 7:30ч. - бъркани яйца (4 белтъка, 4 жълтъка, 50 гр. сирене, 5…

Понеделник 25.3.13 Хранене: 7:40ч. - 3 белтъка, 3 жълтъка, 50 гр. овесени ядки, 10 гр.…

Вчера цял ден карах и капнах, не тренирах, вечерта се събирахме с приятели и не…

Ами мисля че лятото ще мога да кача, тогава имам още по-голям апетит, даже преди…

Преди правих с щанга, отпред изобщо не ми харесва, зад врат пък прецаквала ставите, то…

Петък 22.3.13 Хранене: 7:30ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 120 гр. овесени ядки с мляко…