Атанас _

Понеделник 11.2.13 Хранене: 7:20ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 60 гр. овесени ядки, 1 л.…

Направих си окончателна програма, пак се позамислих и най-добре ще е да тренирам 4 дни:…

Да, в началото там на първата снимка е по-затънтено около 200 метра и нагоре вече…

Неделя 10.2.13 Хранене: 09:00ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 100 гр. овесени ядки 12:00ч. -…

По последни измервания: ръст - 178 см. тегло - 71 кг. Доста съм нисък, да…

Събота 9.2.13 Хранене: 07:30ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 100 гр. овесени ядки 10:40ч. -…

Преди съм тренирал вечер, но по-рано от 8 и 30 не мога да отида и…

Петък 8.2.13 Хранене: 05:40ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 100 гр. овесени ядки 9:10ч. -…

Четвъртък 7.2.13 Хранене: 5:30ч. - бъркани яйца (3 белтъка, 3 жълтъка, 50 гр. сирене, 10…

Сряда 6.2.13 Хранене: 5:30ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 60 гр. овесени ядки,40 гр. кашкавал…

Вторник 5.2.13 Хранене: 5:30ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 180 гр. кафяв ориз, 50 гр.…

Понеделник 4.2.13 Хранене: 5:30ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 100 гр. овесени ядки, 1 л.…

Неделя 3.2.13 Хранене: 08:50ч. - бъркани яйца (3 белтъка, 3 жълтъка, 40 гр. сирене), 60…

Събота 2.2.13 Хранене: 08:35ч. - бъркани яйца (3 белтъка, 3 жълтъка, 30 гр. сирене), 100…

Петък 1.2.13 Хранене: 05:40ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 100 гр. овесени ядки, 1 л.…

Четвъртък 31.1.13 Хранене: 5:30ч. - бъркани яйца (3 белтъка, 3 жълтъка, 50 гр. сирене), 90…

Сряда 30.1.13 Хранене: 5:30ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 100 гр. овесени ядки,1 л. мед…

Вторник 29.1.13 Хранене: 5:30ч. - бъркани яйца (4 белтъка, 4 жълтъка, 50 гр. сирене, 10…

Ами по принцип от днес е почвам, да видим как ще е ...

Има го в силата, но не ми дава да сложа линк тука, ами не знам…