Атанас _

Да, не трябваше да я почвам, иска си по-стабилно възстановяване, 4 дни си ми действа…

Вторник 25.12.12 Хранене: 9:00ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 100 гр. овесени ядки,1 л. мед,…

След тренировка сигурно ще взимам от фитнеса по 1 доза суроватка, поне карат хубави пудри…

Храната ми помага най-много, в залата е много студено и изобщо не се изпотявам при…

Понеделник 24.12.12 Хранене: 9:00ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 100 гр. овесени ядки, 1 л.…

Неделя 23.12.12 Хранене: 09:30ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 1 л. мед 13:00ч. - 1…

Събота 22.12.12 Хранене: 08:30ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 80 гр. овесени ядки, 1 л.…

Петък 21.12.12 Хранене: 08:00ч. - 100 гр. овесени ядки, 4 белтъка, 2 жълтъка, 1 л.…

Четвъртък 20.12.12 Хранене: 07:00ч. - 100 гр. овесени ядки, 4 белтъка, 3 жълтъка, 1 л.…

Уж съм в период на покачване, пък като си гледам дневника по нищо не личи…

Да аз пролетта като чистих се навличах да не ми е студено и като се…

Сряда 19.12.12 Хранене: 07:30ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 140 гр. хляб "Вита" 09:30-10:20 -…

Вторник 18.12.12 Хранене: 05:40ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 90 гр. овесени ядки,1 л. мед…

Понеделник 17.12.12 Хранене: 05:40ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 90 гр. овесени ядки, 1 л.…

Неделя 16.12.12 Хранене: 11:00ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 250 гр. кус-кус -5-6 мандарини 14:30ч.…

Събота 15.12.12 Хранене: 08:00ч. - 4 белтъка, 2 жълтъка, 90 гр. овесени ядки, 1 л.…

Петък 14.12.12 Хранене: 05:30ч. - 80 гр. овесени ядки, 4 белтъка, 3 жълтъка, 1 л.…

Четвъртък 13.12.12 Хранене: 05:30ч. - 80 гр. овесени ядки, 4 белтъка, 1 жълтък, 1 л.…

Сряда 12.12.12 Хранене: 05:40ч. - 5 белтъка, 3 жълтъка, 80 гр. овесени ядки,1 л. мед…

Вторник 11.12.12 Хранене: 05:40ч. - 4 белтъка, 3 жълтъка, 100 гр. овесени ядки,1 л. мед…