Вчера и днес бях зает по цял ден, вчера храната беше добра към 340 гр.…
Дневник на НаскоВторник 30.7.13 Хранене: 7:30ч. - 5 белтъка, 4 жълтъка, 133 гр. кафяв ориз(суров), 120 гр.…
Дневник на НаскоПонеделник 29.7.13 Хранене: 8:30ч. - 5 белтъка, 3 жълтъка, 150 гр. овесени ядки с канела,…
Цел, покачване на мускулна масаСпоред мен може направо да го спреш кардиото и да наблегнеш на тежестите, калориите не…
Дневник на НаскоВ събота да, но вчера са малко по-малко от 3000, ще гледам да са около…
Дневник на НаскоНеделя 28.7.13 Хранене: 8:30ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 120 гр. овесени ядки с канела,…
Цел, покачване на мускулна масаИ колко кг. ще изчистиш, докато изкараш плочките ?
Дневник на НаскоСъбота 27.7.13 Хранене: 8:30ч. - 5 белтъка, 1 жълтък, 30 гр. овесени ядки с канела,…
Цел, покачване на мускулна масаНа 58 кг. лично тегло при протеин под 100 гр. на ден, корем всеки ден,…
Дневник на НаскоОт понеделник почвам качване с 3000 калории, този път вече наистина и съм твърдо решен,…
Дневник на НаскоПетък 26.7.13 Хранене: 8:30ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 80 гр. овесени ядки с канела,…
Дневник на НаскоИскав да отбележа, че освен тренировките абсолютно всеки ден имам по минимум 7-8 км. ходене,…
Дневник на НаскоЧетвъртък 25.7.13 Хранене: 8:30ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 250 гр. домати, 20 маслини, 20…
Дневник на НаскоСряда 24.7.13 Хранене: 8:30ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 100 гр. овесени ядки с канела…
Дневник на НаскоВторник 23.7.13 Хранене: 8:30ч. - 5 белтъка, 2 жълтъка, 100 гр. овесени ядки с канела,…
Дневник на НаскоПонеделник 22.7.13 Хранене: 8:30ч. - 5 белтъка, 1 жълтък, 100 гр. овесени ядки с канела…
Дневник на НаскоНеделя 21.7.13 Хранене: 8:00ч. - 5 белтъка, 3 жълтъка, 60 гр. сирене, 80 гр. пушено…
Дневник на НаскоВчера цял ден почти не съм се прибирал, и ме болеше корема на всичко отгоре,…
Има ли подходяща добавка.Няма смисъл, с 60 лв. ще вземеш протеин за няма и месец, по-добре си вложи…
Дневник на НаскоПетък 19.7.13 Хранене: 8:30ч. - 5 белтъка, 1 жълтък, 160 гр. овесени ядки с канела,…