на 53 години, счетоводител
01.04.2011 тренировка преден клек - 90x3 95x3x2 лег - 115x2 112.5x4x2
Тренировъчен дневник30.03.2011 тренировка лег - 100x6 97.5x4x6 тяга - 145x3 155x2 165x3x1
Тренировъчен дневник28.03.2011 тренировка преден клек - 85x3x4 лег - 115x2 112.5x2 110х3x2 Днес подробно ме разпитаха…
Тренировъчен дневник23.03.2011 тренировка преден клек - 90x3 100x2 105x3x1 лег - 115x2 112.5x2 110х2 107.5x2x2 25.03.2011…
Тренировъчен дневник21.03.2011 тренировка лег - 100x6 97.5x6 95х6 92.5x2х6 тяга - 130х3x4
Тренировъчен дневник19.03.2011 тренировка преден клек - 85x3 95x3x2 лег - 115x2 112.5x2 110х2 107.5х2 105х2
Тренировъчен дневник16.03.2011 тренировка лег - 100x6 97.5x6 95х6 92.5х6 90х6 тяга - 140х3 150x2 160x3x1
Тренировъчен дневник14.03.2011 тренировка преден клек - 85x4x5 лег - 112.5x2 110х2 107.5х2 105х2х2
Тренировъчен дневник12.03.2011 тренировка лег - 97.5x6 95х6 92.5х6 90х2х6 тяга - 130х3 145x3x2
Тренировъчен дневник09.03.2011 тренировка преден клек - 90х3 95х2 105х3х1 лег - 110х2 107.5х2 105х3х2
Тренировъчен дневник07.03.2011 тренировка лег - 95х6 92.5х6 90х3х6 тяга - 125х4х5
Тренировъчен дневник04.03.2011 тренировка преден клек - 85x3 90x3х2 лег - 107,5x2 105x4x2
Тренировъчен дневник02.03.2011 тренировка лег - 92.5х6 90х4х6 тяга - 135х3 145х2 155х3х1
Тренировъчен дневник28.02.2011 тренировка преден клек - 75х4х5 лег - 105х5х2
Тренировъчен дневник25.02.2011 тренировка лег - 90х5х6 тяга - 125х3 140х3х2
Тренировъчен дневник23.02.2011 тренировка преден клек - 40x2x10 50x6 60x3 70x3 80x1 90x3 95х2 100x3x1 лег -…
Тренировъчен дневникГрипа ме тръшна за пореден път, явно имунитета ми е отишъл на някое по-добро място.…
Бисери от форума[quote author="Георги Стоянов" date="1297410605"]Аз не съм баш начинаещ ... имам добре оформен бицепс,трицепс,рамо гърдите са…
Тренировъчен дневник08.02.2011 тренировка лег - 55x2x10 70x6 90x3 100x1 110x2 107.5x4x2 тяга - 65x2x10 80x6 100x3…
Тренировъчен дневник05.02.2011 тренировка преден клек - 45x2x10 60x6 70x3 80x1 90x3 95x2 105x3х1 лег - 50x2x10…