shemeta

01.07.2011 военна преса - 40x5x5 тяга - 150х1, 160х1, 170x1, 170x0 - първото беше зор,…

29.06.2011 тренировка преден клек - 65х5 70x4x5 лег - 90х3 95х3 100x2x3

27.06.2011 военна преса - 55х1, 60x2x1 тяга - 130х3, 135х3, 140x3, 145x3

25.06.2011 тренировка преден клек - 95х1 100х1 105x1 лег - 70х5 75х5 80x3x5 гребане с…

23.06.2011 военна преса - 45х3, 50х3х5 тяга - 100х5, 110х5, 115х3х5 набирания подхват - СТ…

Да поразчистим паяжините ... Не съм спирал тренировките, но те бяха по скоро за разпускане,…

03.05.2011 тренировка - малко deload преден клек - 40x2x10 50x6 60x3 70x1 75x4x9 лег -…

01.05.2011 тренировка лег - 40x8 50x6 70x6 80x5 90x4 105x3 110x2 115x1 105x2х3 95x2х2 хиперекстензии…

29.04.2011 тренировка преден клек - 50x2x10 65x6 80x3 90x1 100x2x1 85x3x5 лег - 40x8 50x6…

27.04.2011 тренировка лег - 40x8 50x6 70x6 80x5 90x4 105x3 110x2 100x2х4 95x2х3 тяга -…

25.04.2011 тренировка преден клек - 45x2x10 55x6 70x3 75x1 85x4x4 лег - 40x8 50x6 70x6…

22.04.2011 тренировка лег - 40x8 50x6 70x6 80x5 90x4 105x2 110x2 100x2х5 90x3х3 тяга -…

20.04.2011 тренировка преден клек - 40x8 50x6 60x5 65x4 70x4x9 лег - 40x8 50x6 70x6…

18.04.2011 тренировка лег - 40x8 50x6 70x6 80x5 90x4 105x2 110x1 115x1 100x2х3 90x2х3 тяга…

15.04.2011 тренировка преден клек - 40x8 55x6 70x5 80x4 90x3 95x2x1 75x3x7 лег - 40x8…

лег - 40x8 50x6 70x6 80x5 90x4 105x2 110x2 95x2х5 90x2х2 тяга - 65x2x10 80x6…

11.04.2011 преден клек - 30x8 45x6 60x5 65x4 75x3 80x4x4 лег - 50x2x10 60x6 75x3…

08.04.2011 тренировка лег - 5x60, 70, 80, 90, 100 тяга - 135x3 150x3x2

06.04.2011 крива тренировка преден клек - 95x3 105x2 - голям зор на второто, след това…

04.04.2011 тренировка лег - 100x5x6 последната серия петица тяга - 130x3x4