shemeta

03.02.2011 тренировка лег - 55x2x10 70x6 90x3 100x1 110x2 107.5x2 105x3x2 тяга - 65x2x10 80x6…

01.02.2011 тренировка преден клек 40x2x10 50x6 65x3 70x1 80x3 90x3х2 лег 50x2x10 60x6 75x3 85x1…

30.01.2011 тренировка лег - 55x2x10 70x6 90x3 100x1 110x2 107.5x2 105x2 102.5x2x2 тяга - 70x2x10…

27.01.2011 тренировка преден клек - 40x2x10 50x6 60x3 70x1 75x4х5 лег - 50x2x10 60x6 75x3…

25.01.2011 тренировка лег - 55x2x10 70x6 90x3 100x1 110x2 107.5x2 105x2 102.5x2 100x2 тяга -…

21.01.2011 тренировка преден клек - 45x2x10 55x6 70x3 75x1 85x3 90x2 100x3х1 лег - 50x2x10…

[quote author="Freelancer" date="1295378061"]@shemeta, от къде е програмата ? Да не е някоя на Шейко?[/quote] Не…

15.01.2011 тренировка лег - 55x2x10 70x6 85x3 95x1 105x2 102.5x2 100x3x2 тяга - 65x2x10 85x6…

12.01.2011 тренировка преден клек - 40x2x10 50x6 60x3 70x1 75x4х5 лег - 45x2x10 60x6 70x3…

10.01.2011 тренировка лег 50x2x10 65x6 80x3 90x1 102.5x2 100x4x2 тяга 60x2x10 80x6 95x3 110x1 120x3…

07.01.2011 тренировка преден клек - 45x2x10 55x6 70x3 75x1 85x3 90x2 95x3х1 лег - 45x2x10…

05.01.2011 тренировка лег - 50x2x10, 65x6, 80x3, 90x1, 100x5x2 тяга - 60x2x10, 75x6, 90x3, 105x1,…

За много години! Да сте живи и здрави! Дядо Коледа ми донесе як свински грип…

23.12.2010 тренировка преден клек - 2х10х40, 6х50, 3х60, 1х70, [b]3x85, 2х90, 3x1x100[/b] лег - 10x40,…

21.12.2010 тренировка лег - 10x40, 10x50, 6x70, 3x80, 1x90, [b]3x105, 2х110, 2x4x100, 2x3x95[/b] тяга -…

17.12.2010 тренировка лег - 10x40, 10x50, 6x70, 3x80, 1x90, [b]2x105, 2х110, 2x5x100, 3x3x90[/b] тяга -…

14.12.2010 тренировка преден клек - 2х10х40, 6х50, 3х60, 1х70, [b]4x5x75[/b] лег - 10x40, 10x50, 6x70,…

12.12.2010 тренировка лег - 10x40, 10x50, 6x70, 3x80, 1x90, [b]2x105, 1x110, 1x115, 2x3x100, 2x2x90[/b] p…

[quote author="Петко К" date="1292059022"]Според мен ти липсва баланс. Едни набирания не могат да обхванат целя…

09.12.2010 тренировка преден клек - 2х10х45, 6х55, 3х70, 1х75, [b]3x85, 2х90, 3x1x95[/b] лег - 10x40,…