shemeta

07.12.2010 тренировка лег - 10x40, 10x50, 6x70, 3x80, 1x90, [b]2x2x105, 2x2x110, 2x5x95, 2x2x90 p 2s[/b]…

05.12.2010 тренировка преден клек - 2х10х40, 6х50, 3х65, 1х70, [b]3x80, 3x2x85[/b] лег - 10x40, 10x50,…

[quote author="slavko" date="1291409522"]...и ще оставя кросфита за 6-7 месеца за сметка на силовия трибой:)[/quote] Това…

01.12.2010 тренировка преден клек - 4х8х60 лег - 8х40 6х60 6х80 5х85 4х90 5x5х95

29.11.2010 тренировка лег - 8х40 6х60 6х80 5х85 4х90 3х95 4x3х100 тяга - 4x4x140

26.11.2010 тренировка преден клек - 2x10x40 6x55 3x70 1x75 1x85 [b]1x95 1x105[/b] 0x110 - на…

24.11.2010 тренировка лег - 3x4х80 тяга - 4x6x120

22.11.2010 тренировка преден клек - 4х4х80 лег - 1x105, 1x115, 0x125, [b]1x120[/b] - много малко…

19.11.2010 тренировка лег - 5x2х100 тяга - 1x140, 1x150, 1x160, 3x3x130

В)

17.11.2010 тренировка преден клек - 4х6х70 - трябваше по 9 да бъдат, но свинското печено…

Освен мляко трябва и клек с щанга. :) Не съм го пробвал, само така съм…

... Поста нещо се дублира.

По повод таблицата с протеините - виж цената на Scivation-а [url=http://power-beauty.com/index.php/suplements/scivation-whey-protein-10-lb.html]тук[/url]

Я, тука заприличало на клуб на пенсионера ... :D И аз съм с контузия на…

15.11.2010 тренировка лег - 2х100, 4х2х97.5 тяга - 4x4х135

13.11.2010 тренировка преден клек - [b]2x1x90[/b], 3х3х75 лег - 6x90, 4x6x87.5 гребане с дъмбел -…

11.11.2010 тренировка лег - 2х100, 2х97.5, 3x2х95 тяга - 4x8х120

[quote author="the_ace" date="1289226922"]Резултати?[/quote] След две седмици.

08.11.2010 тренировка преден клек - 4х4х75 лег - 6x90, 6x87.5, 3x6x85