11.01 - трен. за гръб (на лостове) [em]неприятна тренировка[/em] 1. [strong]аст. набирания негативна част[/strong] -…
90-килограмов се набирае, днес разбрах една [strong]не[/strong]приятна новина - притеглих се при една стара дама и бях…
90-килограмов се набира10.1.2020 - ден за [strong]лежанка[/strong] 1. [strong]хориз. лег с щанга [/strong] [strong]загр.[/strong] с лост -…
90-килограмов се набира07.01.2020 - ден за задно бедро , клек [em]днес сякаш отново бях новак[/em] [strong]загрявка:[/strong] 2*…
90-килограмов се набира06.1.2020 - ден за гръб (+ бицепс) [em]тренировка на гладно, сутрин; такива ще бъдат през…
90-килограмов се набирада си допиша: 2. [strong]хориз лег с дъмбели[/strong] - 5х7-15 [color=green]загр. [/color] 15кг; работни 17.5кг…
90-килограмов се набира05.01.20 ден за гърди/трицепс ([strong]в зала[/strong]) [em]‘’охранил си се по празниците’’[/em] 1. [strong]хориз лег с…
Кардио тренировка с велоаргометърами ще ти предложа една по-друга гледна точка от тази на съфорумниците, за да опитам…
Кардио тренировка с велоаргометър.
Трудно началоздравей.. искам първо да те приветствам , защото гледам че си ново попълнение към форума.…
90-килограмов се набиракато лека равносметка , се разходих до лостовете за 2 серии набирания ([strong]със собствено тегло[/strong]),…
90-килограмов се набирав неделя се връщам в залата за ([em]надявам се[/em]) месец-два , зависи дали ще видя…
Гел за косаднес разговарях с фризьора си. каза ми , че всеки гел ще ми донесе пърхот,…
Гел за коса[quote author="Николай Филипов" date="1577949776"]Един от по-възрастните колеги, разказва случка от "годините на нямане", когато преди…
Гел за косамного градивно , мерси
Дневникът на Боян‘’корабни машини и механизми’’, но при въпрос какво уча , автоматично отговора е ‘’за механик’’…
Гел за косамерси
Дневникът на Боян[quote author="nervak" date="1577655090"][quote author="Боян" date="1577649009"]но не работи при точните науки, изискващи теория[/quote] Да бе...[/quote] поне…
90-килограмов се набира30.12 - подържаща тренировка за крака (+корем) 1. [strong]вариация на лег екстензии[/strong] (с раница ,…
[темата е изтрита]откъм въпроса ти за упражнения за стягане , мисля че ще имаш полза от упражнения…