стилиянски

11.01 - трен. за гръб (на лостове) [em]неприятна тренировка[/em] 1. [strong]аст. набирания негативна част[/strong] -…

е, днес разбрах една [strong]не[/strong]приятна новина - притеглих се при една стара дама и бях…

10.1.2020 - ден за [strong]лежанка[/strong] 1. [strong]хориз. лег с щанга [/strong] [strong]загр.[/strong] с лост -…

07.01.2020 - ден за задно бедро , клек [em]днес сякаш отново бях новак[/em] [strong]загрявка:[/strong] 2*…

06.1.2020 - ден за гръб (+ бицепс) [em]тренировка на гладно, сутрин; такива ще бъдат през…

да си допиша: 2. [strong]хориз лег с дъмбели[/strong] - 5х7-15 [color=green]загр. [/color] 15кг; работни 17.5кг…

05.01.20 ден за гърди/трицепс ([strong]в зала[/strong]) [em]‘’охранил си се по празниците’’[/em] 1. [strong]хориз лег с…

ами ще ти предложа една по-друга гледна точка от тази на съфорумниците, за да опитам…

.

здравей.. искам първо да те приветствам , защото гледам че си ново попълнение към форума.…

като лека равносметка , се разходих до лостовете за 2 серии набирания ([strong]със собствено тегло[/strong]),…

в неделя се връщам в залата за ([em]надявам се[/em]) месец-два , зависи дали ще видя…

днес разговарях с фризьора си. каза ми , че всеки гел ще ми донесе пърхот,…

[quote author="Николай Филипов" date="1577949776"]Един от по-възрастните колеги, разказва случка от "годините на нямане", когато преди…

много градивно , мерси

‘’корабни машини и механизми’’, но при въпрос какво уча , автоматично отговора е ‘’за механик’’…

мерси

[quote author="nervak" date="1577655090"][quote author="Боян" date="1577649009"]но не работи при точните науки, изискващи теория[/quote] Да бе...[/quote] поне…

30.12 - подържаща тренировка за крака (+корем) 1. [strong]вариация на лег екстензии[/strong] (с раница ,…

откъм въпроса ти за упражнения за стягане , мисля че ще имаш полза от упражнения…