на 41 години, аматьор, Long-distance running
Ко да ти кажа, на клека и тягата си ма изяла отдавна, знам си аз.…
Отбор Шматки в действие[quote author="Златина Цонева" date="1425935189"]Тренирай тягата Симоооооо! ;) :D[/quote] хахахаха, сряда ;)
Отбор Шматки в действие[color=green]Десет[/color] [color=orange]09032015[/color] [strong]1. Клек @72,5: 5-5-5-5-5 2. Лег @62,5: 5-5-5-5-4 3. Обръщане от вис @40:…
Отбор Шматки в действие[color=red]22022015[/color] [em]Богоров комплек[/em]с [url=http://www.bb-team.org/crossfit/4258_apostola]Апостола[/url] резултат [strong]7 кръга за 36 минути от: [color=brown]21 х тяга@24 9…
Отбор Шматки в действие[color=green]Осма[/color] [color=orange]20012015[/color] [strong]1. Клек @72,5: 5-5-5-5-5; 1@80; 1@85; 1@87,5 2. Лег @62,5: 5-5-5-5-5; 1@70 3.…
Keep running !на 19 ли се запиписа, машино! ;)
Отбор Шматки в действие[color=green]Седма[/color] [color=orange]11012014[/color] [strong]1. Тяга @80: 5-5-5-5-5 2. Лег @62,5: 5-5-5-5-4; 1@65; 1@67,5; 1@70; 1@72,5; [color=red]1@75!!![/color]…
Отбор Шматки в действие[color=green]Шеста[/color] [color=orange]04012014[/color] след работа в залата [strong]1. Клек @67,5: 5-5-5-5-5; 2@75; 1@80; [color=red]1@85[/color] 2. Лег…
Дневникът на СтелаСтели, ЧНГ! Ще идваш ли на срещата утре?
Отбор Шматки в действие[color=blue]02012015[/color] с Марги и Славко Аз общо взето се мотах и снимах и пак го…
Отбор Шматки в действие[color=red]30122014[/color] [url=https://www.facebook.com/CrossFitVarna]в новата зала за кросфит във Варна[/url] [strong]1. Clean: @50, @40 2. Deadlift: 5х5@85,…
Отбор Шматки в действие[color=brown]23122014[/color] 1. Клек @65: 5-5-5-5-5 2. Лег @60: 5-5-5-5-4 3. Гребане @67,5: 5-5-5-4-4 4. Френско…
Отбор Шматки в действие[color=green]Седмица Пета[/color] [color=orange]15122014[/color] [strong]1. Клек @62½: 5-5-5-5-5 2. Лег @60: 5-5-5-5-4 3. Гребане @65: 5-5-5-5-4[/strong]…
Отбор Шматки в действие[color=green]Седмица 4[/color] [color=orange]08122014[/color] [strong]1. Клек @60: 5-5-5-5-5 2. Лег @57½: 5-5-5-5-5 3.(+4) Гребане @60: 5-5-5-5-5[/strong]…
Отбор Шматки в действие[color=green]Седмица Трета[/color]: [color=orange]01122014[/color] [strong]1. Клек @55: 5-5-5-5-5 2. Лег @55: 5-5-5-5-4 3. Гребане @55: 5-5-5-5-5[/strong]…
Отбор Шматки в действие[em]Седмица Втора:[/em] [color=orange]23112014[/color] [strong]1. Клек: 5х5 @50[/strong], 5@60, 2@70, 1@75 [strong]2. Лег: 5х5 @50[/strong] (наклон)…
Дневникът на С. - тренировки с много предизвикателства / no more being skinny!Как са нещата при теб? Има ли развитие?
До предела и отвъд[url=http://www.bb-team.org/workout/4942_max-ot-primerna-programa]ей таз програма[/url], ама не ми харесаха у-ята... [url=http://www.bb-team.org/articles/3981_krosfit-za-bodibildari]това[/url] трябва да се пробва ;) ама…
Отбор Шматки в действие[color=green]Седмица Първа [/color] [color=orange]16112014[/color] [strong]1.[/strong] [em]Клек[/em]: [strong]5х5 @40[/strong]+ [strong]2.[/strong] [em]Гребане[/em]: 3х5 @50, [strong]2х5 @40[/strong] [strong]3.[/strong]…
Отбор Шматки в действиеВик, можеш ли да дадеш линк към примерна схема, но с повече силови и по…