Тренирам от средата на месец Февруари.Преди две седмици започнах да правя за бицепс следното: Скотово…
Колко серии за бицепсТренирам за маса,максимум 8 повторения на серия правя.Започвам с 3 серии скотово сгъване,после 3 серии…
Ако правя по некое мачле?Момче,във футбола е истината
Много ВАЖНО!!Може да правиш за гърди това: Изтласкване на щанга от лег-3-4 серии Флайс-3 серии Изтласкване…
Много ВАЖНО!!Много серии за гърдите правиш.Аз тренирам от 7 месеца,правя за гърди общо 12 серии и…
Съдията , съдията , съдията...пети класЛевски и Арсенал
Два пъти гърди на седмица - претрениране?Аз съм се ориентирал към една тежка тренировка за гърди веднъж седмично и мисля че…
Упражнения за подсичане на гърдитеъъъъъъъ...сигурно съм зле,ама какво е това подсичане на гърдите?
Стягане в коремната област и гърдитеАми с гири можеш да правиш също и рамо,бицепс и трицепс.
Стягане в коремната област и гърдитеА само за корем и гърди ли ще тренираш?Защото с гиричките можеш за много работи…
Стягане в коремната област и гърдитеЗа флайса-виж как се прави: http://www.bb-team.org/exercise/1203 Коремните преси наистина са за горната част на корема,от…
Стягане в коремната област и гърдитеЕй човек откъде си?Защото и аз тренирам Бадминтон. За корем прави коремни преси,за гърди можеш…
Нещо ефективно за рамо!Това го правих вчера за първи път и мисля че има ефект щото сега имам…
Нещо ефективно за рамо!второто и третото ги правя и не мисля че има голям ефект.трябва ми нещо най-вече…
Бицепс и трицепс в един ден?тренирай ги заедно,по-добре веднъж седмично с по 3-4 упражнения за всеки
ръце-застойведнъж или 2 пъти ги тренираш ръцете седмично?
Въпрос!!!!френско,заешко с дъмбели,на долен скрипец
Ефективни упражнения за ГЪРДИ и бицепс !?ами като се има ппредвид че тренираш отскоро,по-добре прави гърди и бицепс веднъж седмично,като включиш…
поредна тема за гърдилег с лост е абсолютно задължителен,от полулег можеш с дъмбели или на смит-машина,флайса го прави…
гърди, лявата я няма никакаваи при мен лявата гърда преди време беше малко по-голяма от дясната.проблема ми е от…