на 34 години, 5 percenter
178см, 75кг, 2770кк. закуска/обяд/следобяд - протеин 60%/въглехидрат 30%/мазнини 10% следтренировъчно - белтък 50% / въглехидрат…
5%[strong]28.03.2018[/strong] 2724кк [color=green]-256[/color] [strong]В[/strong]256 [strong]Б[/strong]235 [strong]М[/strong]79 нощна смяна + тренировка за цяло тяло [strong]29.03.2018[/strong] 2830кк…
Creatine CreaPure или не? Какви BCAA?CreaPure е най-високият стандарт за креатин, Ajinomoto най-високият стандарт за аминокиселини. Ако цената е без…
Creatine повреме на cutКреатинът по време на cut е перфектен избор. Дори аз очаквам един монохидрат да пристигне…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Вдигаш малки дъмбели за бицепс. Не са ти това възможностите.
Креатин - нежелани ефектиЯдеш ли въглехидрати и по колко на ден?
Пътят[quote author="XXL" date="1522172560"] Забелязвам някаква тенденция на чести разболявания тук при много трениращи..постоянно някой е…
5%[strong]23.03.2018[/strong] 3378кк [color=red]+425[/color] [strong]В[/strong]300 [strong]Б[/strong]262 [strong]М[/strong]98 кардио сутрин + силова вечер [strong]24.03.2018[/strong] 3123кк [color=red]+353[/color] [strong]В[/strong]323…
All about[quote author="kaloyan" date="1521811600"] Извинявай, не искам да се подигравам, но начина по който написа това…
All aboutСъжалявам, ако не ви е харесало. Отговарях на Александър, може да помолите да го изтрият,…
All about[quote author="Александър Христов" date="1521793976"]ежедневно клякане със СТ, примерно по 20-30 бройки би довело до подобен…
5%[strong]19.03.2018[/strong] 3851кк [color=red]+678[/color] [strong]В[/strong]363 [strong]Б[/strong]173 [strong]М[/strong]178 2 силови тренировки [strong]20.03.2018[/strong] 2283кк [color=green]-678[/color] [strong]В[/strong]274 [strong]Б[/strong]201 [strong]М[/strong]40…
Моята мечта(състезание)Обръщай внимание на захарта. Ако ти е трудно без нея гледай да я приемаш по…
The Smurf[quote author="Стилиян Стоев" date="1521662511"] [/quote] Супер е! Може да качваш и други такива от време…
Идеалното теглоСтруват си 80 лева за хранителен и тренировъчен план. Дори това ще е най-добрата ти…
Да се науча да закусвам[quote author="Ivan" date="1521471589"][quote author="Стойко Колев" date="1521470363"]5яйца [/quote] Тея яйца сурови ли?[/quote] Сурови е най-лесно, ако…
Да се науча да закусвамТова, че искаш да закусваш е супер. Това, че искаш да си разпределиш дневното меню…
5%[strong]18.03.2018[/strong] 3901кк [color=red]+1131[/color] [strong]В[/strong]393 [strong]Б[/strong]198 [strong]М[/strong]163 тренировка за цяло тяло половин килограм съм отгоре през…
Лош навик през нощта .Нямаш мотивация. Като ти се прияде си задавай контролни въпроси - ще ми помогне ли…
Малко помощ за изчисление на калориитеВъзможно е, ако си избрал покачване на тегло и интензивен начин на живот. В търсачката…