на 34 години, 5 percenter
Sharon den Adel, Anneke van Giersbergen и The Metropole Orchestra [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=IR_mBh5mqok&index=16&list=RDYj-k_VtDY94[/youtube]
5%Благодаря и на двамата. Аз на следващия ден си закупих. Намерих в олх, но и…
5%[strong]19.02.2018 Храна:[/strong] [em]закуска[/em] Primaforce Alcalean 1гр. Scitec Nutrition - Multi Pro Plus, 1 пакет Tchibo…
Lift Me Up[quote author="Bart Simpson" date="1519295212"] а някой беше забравил да поръча[/quote] Не може "някой" да е…
Тренировки за отслабване[quote]От две седмици тренирам и ям здравословно[/quote] [quote]И протеин да пия ли?[/quote] Не дей да…
QUEEN COBRAАз като видя човек да прави екстензии с диск и съм предубеден към резултата. Причината…
QUEEN COBRAВместо да добавяш дискове просто постави ръцете зад врат или изпъни напред и прави упражнението…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Съболезнования!
5%[strong]18.02.2018[/strong] Тренировка 30мин. пътека обръщане от земя до 1х90 тяга до 1х175 сс кофи/набиране изолиращи…
Хранене след тренировкаКато си в дефицит и ядеш захар ще сваляш килограми, но няма да сваляш мазнини,…
Хранене след тренировкаАбсолютно сериозно. Всяка една захар е за качване.
Хранене след тренировкаСлед тренировка е удачно да приемаш протеин(храна) и въглехидрати(храна). Подходящото време е при първа възможност…
овесени ядки1. В купичка ги заливам с вода и ги поставям в микровълнува за 2 минути…
5%[strong]14.02.2018[/strong] сутрин кардио / вечер задно бедро и глудеус Храната в норми [strong]15.02.2018[/strong] гръб -…
Hugger-muggerThe only way I judge my friends
Покачване на тегло[quote]7;30-шейк с 100гр овесени ядки. 10;35-кисело мляко с банан и фъстъци.[/quote] По-добре киселото мляко го…
QUEEN COBRAАз при по-ниски въглехидрати не отчитам загуба на сила, но я няма издръжливостта. Сериите 15+…
Какво да правим, след като отслабнем?[quote]Може ли да се яде вкусно пиле, овкусено,[/quote] Всичко можеш да ядеш овкусено и да…
Началото <3Другия път ще те вземем с отбора, тия дни се правят групово и организирано.
5%[strong]12.02.2018[/strong] Тренировка: рамо Храна: 4 хранения:2х100гр. овес; 600гр. пил. бонфиле; 10 белтъка; броколи; маслини; чия;…