на 34 години, 5 percenter
Добра практика е, дори един много добър културист съветва като започнат да те болят мускулите…
Записки_Von SuthausАз изпробвах Гармин Вивофит 4, която предлагат в сайта и много добре измерваше крачки когато…
Тренировка на лостНай-добри резултати откъм визия и тонус съм получил, когато си тренирах и всяка вечер минавах…
Не качвам маса.Ако искаш да станат по-големи трябва да се храниш в калириен излишък и да ги…
Как да отмервам крачки на пътеката?Измери 100 метра, върви от единия край до другия и си преброй крачките. След това…
Помощ за справянето с Anterior Pelvic Tilt.Хиптръст и екстензии.
По-широк гръден кошМускулите на гърдите и гърба правят гръдната обиколка широка и дори 3токласник, които не учи…
Възможно ли е ?Може да ги подхранваш с захар или жилибони и така ще е доста по-щадящо за…
Scitec PFX Термогенен фетбърнърМарката е страхотна, но дозата, която е препоръчителна или не е адекватна или продукта не…
По-широк гръден кошКато натрупаш мускулна маса в гърдите и гърба(ромбоиди и латисимуси) ще стане по-широк и гръдния…
По-широк гръден кошРазбира се, че може. В тази възраст, каквито и упражнения да правиш ще са ти…
По-широк гръден кошПулоувър с лост или дъмбел и пулдаун от стоеж с изпънати ръце са най-подходящите упражнения.…
Добавки помагащи за дългосрочна памет/концентрацияАгматин, но е скъп
Гърди и БицепсПротеиновата пудра не я брой за храна, протеинът на прах НЕ Е храна. Храни се…
Гърди и БицепсНе е проблем и ако се храниш добре ще те удари доста в ръцете. Не…
Сплит бутащи/дърпащи ?това задно бедро ако е на машина по-добре го махни и прави румънска тяга; за…
Мнение за фитнес програмаСъс сигурност кръговата тренировка за начинаещи ще ти помогне в пъти повече. И ако все…
Обичате ли да тренирате боси?Не е удачно да се тренира бос във фитнес залата, тъй като там също е…
АминокиселиниБез никакво значение е при комплексните аминокиселини. При тези в разклонена верига се смяна, че…
Калориен дефицит - застой.Защо ???Плодовете не са много диетични с всичката тази захар в тях, но в случая не…