ME4O_TURIST

Днес гърди Полулег 12х60 -> Кросоувър 20х22,5 Полулег 10х80 -> Кросоувър 20х22,5 Полулег 4х100 ->…

Днес гръб Обръщане 15х40, 10х60, 8х70, 8х70 Задно рамо с дъмбели - 15х5, 12х8, 10х10,…

Вчера рамене и крака , днес бицепс/трицепс. На клека стабилно 3 пълни повторения със 150,…

Днес тренировката ме поизмори. Ударих 2 лъжички цитрулин малат ( около 10г. ) и напомпването…

Завръщам се отново тук Тренировките са прилични, храненето също. Днес…

Цяла седмица не бях тренирал, поради обиколки в странство, но днес направих едно леко раздвижване…

Вчера пропуснах тренировката, защото ходих до Плевен, а като се върнах много ми се спеше.…

Не съм спирал да тренирам, просто нямах време да влизам и да пиша. Днес гърди:…

Днес времето много ме притискаше и направих една бърза лежанка с дъмбели и кофи и…

Днес доста се смазах в суперсерии Сгъване с прав лост 12х40 -> Френско 12х30 ->…

Днес с Бърк ходихме да потичаме на стадиона. Имаше още едно куче- ротвайлер на 9…

Днес лежерна тренировка , бая ме мързеше Обръщане ( половинки) - 4 серии х 15…

И цената си я бива- 85 лева го платих Днес гърди и корем Лег с…

Това е етикета. Аз не очаквам кой знае какво в интерес на истината. Просто след…

Вчера байсепс , трайсепс, днес краци. Продължавам да твърдя, че бърнъра на АПИ е най-доброто…

Вчера почивах, правихме голяма разходка с Бърк. Днес импровизиран гръб Обръщане със щанга - 4…

Днес съм много доволен от тренировката. Приятно разпускане след четене на "Нотариални производства" Лека загрявка…

40 ръка ... това обяснява всичко :D Не ти трябват добавки друже, а четене !…