на 45 години, държавен експерт
ами разбрала си ...да...сега е ред на волята ти...:) а за 16ч. се разбрахме извара…
Бързо ходене или тичанеда, ето и любо ти предлага доста добра алтернатива-на пътеката, наклона на макс....
Бързо ходене или тичанеако правиш кардиото на открито- може да пробваш напади в движение, последвани от бързо ходене...в…
Моля за съвет за смъкване на мазнини-между първото и второ хранене има голям интервал...изяж филийките(аз бих те посъветеал за овесени ядки…
Какво трябва да се знае в период на чистене?...много ти е общ въпроса, затова съм сигурен, че няма да получиш и много коментари...…
Извара + соев протеин ?добре си се насочил, това е и моето хранене преди сън- извара, соев протеин и…
Вашите снимки!Zlatane...тук виждам здрава конкуренция и то от женската част, как тренира сестра ти бе човек,…
голям проблем с коремните пресиаз лично за корема си поръчах от нета...gravity boots...с тях, който направи 20 го признавам,…
Дневникът на Боби - 2009а примерно някое плодче или корни пробвал ли си преди кафето...
ЛОСТОВЕдаже още по-добре, един вид двуразово за гърди ще тренираш...:))) а за тия налятите без…
ЛОСТОВЕклякането на един крак-"пистолет' си е добър вариант(разтърси се с търсчаката, имаше си статия за…
Упражнения за прасец?Любо сподели една твоя тренировка за прасци...моля
Упражнения за прасец?тук ще има голям разнобой усещам, чел съм десетки мнения за прасците. Някой казват 15-20…
Дневникът на Боби - 2009добър избор за червеното Боби...:)))))
режим-мненияпаласки с банани няма да махнеш...да те не са лош вариант за зареждане след тренировка,…
режим-мнения4 яйца преди тренировка...не не...по-скоро 2 белтъка с малко извара и шепа ядки...2 банана след…
Въпрос за Тягатастига с тоя кръст..!!!!!...тръгвай силно с краката...силен хват...движението ти просто минава през кръста и си…
Дневникът на Боби - 2009:))))))))))))) аз също я хапвам протоколно...риба тон с малко кафяв ориз и соев сос се…
Дневникът на Боби - 2009боби, риба с мляко май не беше много препоръчително, или поне с извара я хапвай....
Лесно ли се губи мускулна маса според вас?абе има го и тва с напоркването, ама ако си бил на някоя тежка софра…