slavko

еми...my mistake...за набиранията се разбрахме, ще се засечем из другите теми... ;-)

и загледах,че си с 11 години по-малък от мен...е тук имам претенции, че имам малко...повече…

ех дейба почваш да ме ядеш, а съм сигурен, че принципно имаме сходни виждания по…

знаеш ли death, това което ти описваш е една от тренировките тип "CROSSFIT"...и да приятелче,…

добре де, кажи твоето разбиране...не схванах нещо

ето моята тема..:))). Преди да почнеш да правиш 3-4 серии по 14-15 набирания без тежест,…

boby..и аз сега се прибирам от последния банкет...заричаме се!!!!- без софри и ирландско с ядки...:)))))

боби, да не съм чул за домати вечер, че ще объркаме диетата...:))))

сменяш хватовете...скрипец с широк надхват-набиране с подхват на ширината на раменете и обратно...но щом имаш…

Pyramem...Phitin...като студенти ги пиехме, не че съм станал отличник, ама както казват колегите- внушението го…

скрипец с широк хват...тяга...набиране...четвъртото ти си го избери...иначе аз лично след гърба правя малко задно…

сега загледах въпроса на tra'la'la....HGH-от него ти растат крайните кости и хрущтялите...доста бях се ровил…

и аз доста четох за този Вега-тест, ама не знам дали в нашия китен Плевен…

death...тук съм на 100% съгласен с теб my man..!!!...кви мускулни групи след тежка тренировка за…

венцеслава, сега прегледах сайта на тази мацка...ами доста добри неща има, доста в час е…

еее за чайовете имаш специалист насреща в мое лице ;-)

гоше, пак да почна да се обосновавам...:))), ами според мен не можеш да натовариш качествено…

iokmjo...много съм съгласен с теб за клека и тягата

разделяй бицепс и трицепс(ох на тая тема бая спорове водих), разделяй крака предна част и…

Ден 4: Рамо + предишница + трапец Ден 5: Гръб + бицепс Боби, добре де...предмишница...след…