Колко пъти в седмицата тренираш по тази програма?Доколкото разбирам си начинаеща и според мен тази…
Помощ за съставяне на програма само за ръцете.Ако питаш мен тренирай трицепс едно упражнение 10х10 и бицепс едно упражнение 10х10,един път в…
Схващане на краката!По време на тренировка не но попринцип стигам до 5-6 литра на ден.
Препоръчайте ми програма за ММ, моля :)[quote author="Калоян Красимиров" date="1382207586"][quote author="`~1!" date="1382206662"]Да. Наистина си напиши твоята, за да я видим. Може…
Луд умора нЕма,само се поти ;)След като те е мачкал е трябвало да сложиш якия от аптеката.Ако искаш може да…
Just trainingsХаха то т'ва шише за кого по напред?Направо с бурето :D
Тренировка - 1 ден от седмицата[quote author="Севастократор Стрез" date="1381910807"]Да не говорим, че в Студентски град картата ви е 15 (!)…
Just trainingsЗначи скоро ще те посетя :D
Системи за размер: 10х10Така също е добре.
Въпрос за програмата ми и за ЧангВсеки има цели,които следва!Едни искат да вдигат много на ниско лично тегло,други пък искат да…
Въпрос за програмата ми и за Чанг[quote author="Gledam Tupo" date="1381398771"]ако си грозен и да изглеждаш сякаш можеш, пак няма да си…
Тренировка за сила, без масаДоколкото разбирам си начинаещ?Ако е така за теб е най-добре кръгова тренировка за издражливост,а не…
Just trainingsЕ за пиенето на екс няма как да не го биеш :D
ДневникътС този глад ще свалиш.Въпроса е че в момента губиш само мускул,защото нямаш мазнини за…
Нов дневник на ВенциславАко снимките в първия пост са актуални избощо не ти трябва релеф,а маса :).
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?[quote author="By the way" date="1375889481"][quote author="Станислав Николов" date="1375871154"][quote author="By the way" date="1375708363"][quote author="Станислав Николов" date="1375691400"][quote…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?[quote author="By the way" date="1375708363"][quote author="Станислав Николов" date="1375691400"][quote author="Венцислав Йоханов" date="1375687266"]Според мен , ако искаш…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?[quote author="Венцислав Йоханов" date="1375687266"]Според мен , ако искаш да чистиш 4 пъти х 1 час…
Дневника на Бадюк[quote author="Петър Бадюк" date="1353691231"]Днешна тренировка Гръб (любима) : Горен скрипец: 5х12,10,8,6,12 Килограми - 70,80,90,100,[color=red]570[/color] [/quote]…
НовобранецЕто ти една диета,която е подходяща за теб [url=http://www.bb-team.org/articles/910_otslabvane-s-ravnomerno-balansirana-dieta-rbd]РБД[/url].Програмата 5х5 която ти бе предложена е…