на 32 години, Студент
26.10.10 Нямах време вчера да напиша.Почивен ден храна около 5 пъти 1)овесени ядки с мляко…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекАз пък с моя доста малък опит бих ти препоръчал някакъв 3дневен сплит и яко…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Днеска 2та седмица от 5х5.Храненето 1)овесени ядки с мляко 2)2 закуски 3)Бяло месо,картофи и разни…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Днеска почиваме.Яденето 1)Овесени ядки с мляко(малко) 3 филии с кашкавал(разваляха се и нямаше как) 2)Бяло…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Днес почивка.Яденето 9:00-Овесени ядки с кисело мляко и мед 11:00-Бяло месо,картофи,извара 13:00-2 препечени филии с…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Днес не тренирам.След събуждане пробвах да клекна няколко пъти.Няма болка но се чува леко пукане.Реших…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Днеска се случи нещо много лошо.Сутринта играхме около 2 часа волейбол и получих болка в…
Дневникът на един аматьор(sp-611)[quote author="Miro Gi4ev" date="1287713329"][quote author="stoyanskiqq" date="1287678218"]Като си гладен - ЯЖ !!![/quote] Kaто не си гладен…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Здрасти, днес почивам.Нямах много свободно време затова и храненето е доста разпокъсано 7:30 овесени ядки…
Дневникът на един аматьор(sp-611)[quote author="Miro Gi4ev" date="1287566059"][quote author="SP-611" date="1287475450"]Режим нямам, ям каквото има у нас.Пък и знам, че…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Обмислям носенето на храна в училище и скоро може би ще започна.Днес ми е почивен…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Режим нямам, ям каквото има у нас.Пък и знам, че при покачването на ММ е…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Днес 1я ден от 5х5.Доволен съм въпреки, че се подцених от към тежестите но е…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Благодаря от утре почвам :).За днес не съм хич доволен от храненето,имах работа закъсах за…
Дневникът на един аматьор(sp-611)[quote author="korpusito" date="1287239581"][quote author="SP-611" date="1287212727"][quote author="korpusito" date="1287210122"]Рано ти е за 10х10 ;)[/quote]какво ще препоръчаш?1година ми…
на Арнолд програмата[quote author="Rafael" date="1287216502"]Никой не може да ти даде точен отговор. Зависи от много неща. Най-вече…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Днеска почивен ден, като изключим сменянето на дограма.Храненето както обикновенно 9:00-4 яйца,сирене,филия хляб 12:00-Бяло месо,ориз…
Дневникът на един аматьор(sp-611)[quote author="korpusito" date="1287210122"]Рано ти е за 10х10 ;)[/quote]какво ще препоръчаш?1година ми е стажа във фитнеса.
Дневникът на един аматьор(sp-611)От Понеделник замислям да започна някаква 3-дневна програма.За сега съм се спрял на 10х10 обичам…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Здрасти :) ,днеска съм доволен от тренировката пък и яденето си беше вкусно. 7:30-Събуждане(забравена аларма,…