на 32 години, Студент
Пак съм аз :), потренирах малко по следната програма, но нещо не ми хареса..Явно си…
Съвети за малко по-особен тридневен сплит[quote author="Teen Power" date="1372194220"]Тоест залагаш на голям тренировъчен обем за сметка на интензитета ,ако разбирам…
Съвети за малко по-особен тридневен сплит[quote author="Teen Power" date="1372193522"]Твърде голям обем,ако и интензитетът е такъв гадая какъв ще е резултатът.А…
Съвети за малко по-особен тридневен сплит[quote author="Teen Power" date="1372193174"]Напълно безсмислена програма,е личи си,че си лостаджия обаче.Иначе щях да се зачудя…
Съвети за малко по-особен тридневен сплит[quote author="`~1!" date="1372187564"]много е обемна.за гърди прави 4-5 упражнения,за рамо 3-4,гръб+трапец-4-7,крака,4-7,ръце-по 3 за бицепс и…
Какви упражения да правим, ако сме “надарени” с “къс” бицепс?И аз съм с доста къс бицепс и съм забелязал, че много лесно се тренира,…
Креатин етил естер или кре-алкалин - кое да избера?[quote author="head_hunter" date="1319999802"]All American EFX - патентовали са Кре-Алкалин Ultimate Nutrition - по-евтиния вариант от…
Креатин етил естер или кре-алкалин - кое да избера?[quote author="head_hunter" date="1319985889"][quote author="SP-611" date="1319970215"]Ами по това което пишат доста хора(поразгледах).Кре-алкалина ми се стори по-добрия…
Креатин етил естер или кре-алкалин - кое да избера?Ами по това което пишат доста хора(поразгледах).Кре-алкалина ми се стори по-добрия вариант,а за марката приятели…
Креатин етил естер или кре-алкалин - кое да избера?За сега съм се спрял на Mega Kre-Alkalyn 80 на Scitec
Съвети при изготвянето на програма ?[quote author="Georgi Velev" date="1316543896"]Да , наистина помислих малко и така ще е най-добре :) Лека…
Как тренират гимнастиците ?Има една Ел-книга в нета ако ти се чете :) на английски е. [url=http://thepiratebay.org/torrent/6069196/Building_the_Gymnastic_Body]цък[/url], има…
Street workout championship and freestyle in Latvia 2011[quote author="valerious" date="1314941467"]Железни са..колкото са им железни и краченцата...а това второто..еми има такива случай...ама железни…
Street Fitness - Black and White powerДенис Минин, без съмнение най-големия.
Силово набиране[quote author="Петър Петров" date="1314380567"]Еми аз планч на лоста горе го правя г/д долу добре ,уча…
Силово набиране18г,72кг.Силови 2 в серия.Иначе тези дето ги показа от клипа 5х8-10, ама те са нищо…
Дали ще претренирам ?Мен лично не ми харесва.Няма смисъл от отделна тренировка за ръцете особенно ако си нов.
Дневника на SP-тоВчера научих силовото с хубава техника.Днеска малко го пробвах 4-5 серии по 3-4
Дневника на SP-тоЗдрасти нямам много време да влизам, но ще се опитам да опиша тренировката набързо [color=blue]Тренировка:…
Дневника на SP-тоДнеска мн интересна тренировка.Принудиха ме да ходя в зала, а не бях стъпвал 4 месеца…