А какво бихте ме посъветвали за сериите и повторенията, като имате в предвид ,че аз…
Тренировка в домашни условияСега го видях това упражнение , ще го пробвам макар ,че едва ли ще мога…
След кръговатаДа разбира се ,че ще качвам килограмите. Това за бройките ми беше полезно, не знаех…
След кръговатаАми колко време горе долу да продължавам по програмата ? Аз си мисля за нещо…
След кръговатаБлагодаря за мнението. Ами старая се да не чийтвам много много , мисля ,че техниката…
Дневникът на Спита[size=4]23.03.11[/size] Тренировка:не Храна: 9:30 90г овес +350мл прясно мляко 13:30 Риба (от снощи)+филия пълнозърнест хляб+…
Дневникът на Спита[size=4]22.03.11[/size] Тренировка: 5 минути скачане на въже 5х8 преден клек (за 1ви път го правя)…
Дневникът на СпитаСедмица почивка и започвам лостове + 1 ден клекове в фитнеса Тренировка вчера 100 кофи…
Дневникът на СпитаТия дни не писах нищо защото се занимавах с болници заради някакво кашляне което от…
Дневникът на Спита[size=4]13.03.11[/size] Тренировка:Не Хранене: 11:30- 4филии (пълнозърнест хляб) със кайма и кашкавал 13:30- Домашна баница с…
Фитнес облеклоНе знам защо всички хвалите този Спортдирект.Бях в Англия в един магазин на Спортдирект ,купих…
Дневникът на Спита[size=4]12.03.11[/size] Тренировка:Не Хранене: 10:30- 400г П.мляко +80-90г мюсли + ред шоколад 13:30- 3 яйца на…
Дневникът на Спита11.03.11 Тренировка: Няма да я казвам ,защото правеха инсталацията в фитнеса ,и си направих 1вия…
Дневникът на Спита[size=4]10.03.11[/size] Хранене: 07:30 - 3 филии (някакъв черен хляб) със сирене , кашкавал и шпеков…
Дневникът на Спита[size=4]09.03.11[/size] Тренировка: не получих отговор ,но нищо.Бях доста надъхан и отидох в залата и видях...КРАСОТА..бях…
Дневникът на СпитаЗдравейте. Искам да ви помоля за мнение относно програмата.Точно днес четох за кръговите тренировки и…
Дневникът на Спита[size=4]08.03.11[/size] Хранене: 8:30- ставане 9:00- 3 филии (пълнозърнест хляб) + луканка+кашкавал+сирене 13:00- 150г пържена риба…
Дневникът на Спита[size=4]07.03.11[/size] Тренировка: 60-70минути Лег преса – 2х10 - 72.5к Клек – 1х10 -55кг 1х8 -60…
Дневникът на Спита[size=4]06.03.11[/size] Тренировка: Няма Храна: 11:00 - 4 яйца + салам + кашкавал+сирене на омлет (бая…
Дневникът на Спита[size=4]05.03.11[/size] Тренировка: Няма. Слаба болка в рамото , когато се натовари (малко дърва качвах) ,но…