Севдалина Тасева
В тези неща има почти толкова месо, колкото има в кренвиршите :))))))
Качване на маса - индивидуален подходИ при мен има такъв ефект от витамините. Повишава ми се апетита :)
Качване на маса - индивидуален подходЗаложи на повече въглехидрати и повече белтъчини. Възстановявай се добре след тренировка и всичко ще…
Ефекта на тренировките върху черен дроб/слезкаЗащо не отидеш при друг доктор, за второ независимо мнение?
Как да си изравня перките на гърба?Включи упражнения, с редуващи ръцете изпълнения :)
Да ви понауча как се тренира.Ей, добре, че от време на време има някой, който да ни оправи положението, иначе…
Дневникът на черната козаТренировката ми се струва недостатъчна на мен, нека и другите да кажат; )
Хранителна програма за покачване на максимално количество мускулна маса .Количеството не винаги значи качество :)
Въглехидратна ротация - правилна ли е?За мен храната ти е окей, само сменяй месото от време на време.
Кому за сорокДобре дошъл. Храна?
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="soul search" date="1443603443"]Лепи ти си ако си "диванен картоф", за трениращите хора няма особено…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеНа първо време като гледам храната не ми харесва. Корема го прави през ден.
Развитие на голям и малък мускулНа нисичките им е доста по лесно, защото, както спомена Димитър, 1 килограм мускул на…
Режим за основен период-мнения :)Смятай си калориите на ориза в сурово състояние......
Сваляне на килограми за девет месецаНе изключвай кафето... Освен ако не обичаш да го пиеш с 18 захарчета. Чистото кафе…
Моето отслабване :)Не, в училище не се движиш достатъчно. Захвани се с някакъв спорт и просто тренирай....…
Ден първиС правилна организация, всичко може да се постигне ;)
Закуска за ММКоличествата са доста оскъдни :) Опитай се да ги покачиш поне двойно.
Хелти лайф нутришън - мненияСилно се съмнявам за яснотата на съставките им :(
БонбонДобре дошла! Напиши всичко: Тренировки, храна, добавки, сън :)