Въгл след трен.
Endomorph - Моят начин на живот Freerun+Home Fitness и още6:30 Доста студена вода с малко лимон 7:00 4 яйца бъркани 15 гр масло 100…
Endomorph - Моят начин на живот Freerun+Home Fitness и ощеНяколко снимки на ръката :)
Моята НВД + въпроси и корекцииНе забравяй ,че белите картофи са бърз въгл. Те са за след тренировка.
Моята НВД + въпроси и корекцииКафяв/Див ориз, сладки картофи, пълнозърнест хляб, пълнозърнести макарони.
Моята НВД + въпроси и корекцииВъгл. се приемат до 2 часа след трен.
Моята НВД + въпроси и корекции2 банан е отлична идея! Гледай да са ти до 0.8 х собствено тегло простите…
Endomorph - Моят начин на живот Freerun+Home Fitness и още29/04/14 - Почивен Ден За мене почивен ден значи по лека тренировка. Рядко почивам истински…
Моята НВД + въпроси и корекцииТрябва ти въгл. за след трен.
Endomorph - Моят начин на живот Freerun+Home Fitness и ощеДали? :D
Endomorph - Моят начин на живот Freerun+Home Fitness и ощеAahahahaha grazie mille! :P
Изчистване на тялото от мазниниДобре аз ви казвам. :) Естествено ,че няма да ядеш по 100 гр. протеин на…
Изчистване на тялото от мазниниКакви са тия глупости НЕНУЖНИ ПРОТЕИНИ? Протеина е се приема единствено от храна и какъв…
Помогнете ми, имам някои въпроси относно режима сиПлодове най-добре след тренировка. Зареждащ ден е когато ядеш повече въглехидрати, а не храни като…
храната ми много ли е за нвдКак може да хвърляте жълтъците.. Толкова пъти се говори за това в форума и не…
храната ми много ли е за нвдЯж въглехидрати само след тренировка и махни протеина с млякото. Млякото не е полезно. То…
Изчистване на тялото от мазнини1) Трябват поне още две хранения след тренировка за възстановяване на мускулите. За тялото ни…
Изчистване на тялото от мазниниАко тренираш вечер тялото няма да ти се възстанови добре. Яденето на въглехидрати в части…
Моят НВД режим.Аз ги смятам. :)
Моят НВД режим.Стояне това за въглехидратите много добре си го направил! Яж много зеленчуци и не нам…