[quote author="Дългия" date="1407183351"] А не, просто идеята да клякаш с машината за бедрени екстензии върху…
Дневникът на Стела[strong]Ставане: 07:00[/strong] [strong]Тренировка: 18:00 Гръб[/strong] Разгряване: кростренажор, стави 1. Гръбни екстензии 4x12 2. Гребане с…
Дневникът на Стела[quote author="Дългия" date="1407161254"][quote]Застава се с лице към машината за бедрено разгъване , прикляква се и…
Дневникът на Стела[quote author="Redalex" date="1407133670"][quote author="Stela" date="1407096465"] омлет от 4 щастливи яйца[/quote] Рисуваш им усмивки на черупките…
Дневникът на Стела[strong]Ден без тренировка[/strong] [strong]Ставане:[/strong] 09:30 [strong]Храна:[/strong] 10:00 омлет от 4 щастливи яйца, плочка сирене; 4…
Дневникът на Стела[strong]Ставане: 08.45[/strong] [strong]Тренировка: 10:00 Кардио и корем[/strong] Разгряване: стави 1. Стълби 10мин ( 5 от…
Дневникът на СтелаМомичета, това не е клек, и не е с щанга. Малко е сложно за обяснение,…
Дневникът на Стела[quote author="sapuna" date="1406927337"]Стелинко ,фотинка плс ,че ти забравихме муцунката и формИЧКИТЕ ! (F)[/quote] Е браво…
Дневникът на Стела[strong]Ставане:[/strong]08.45 Тренировка:10:30 Долна част Разгряване: пътека, стави 1. Тяга с прави крака 4x15 2. Вариация…
Дневникът на Стела[quote author="Ая Палачинкова" date="1406836544"]Може да залъжеш сладкото с кремче от банан,фурми и тахан или какао/мед…
Дневникът на Стела[strong]Ставане:[/strong] 08:00 [strong]Тренировка 18:30 Бицепс, трицепс[/strong] Разгряване: кростренажор, стави 1. Трицепс на машина 4x10 2.…
Дневникът на Стела[strong]Ставане:05:30[/strong] [strong]Тренировка 19:00: Гърди и рамо[/strong] Разгряване: кростренажор, стави 1. Гърди на машина 4x10 2.…
Дневникът на Стела[strong]29.07.2014[/strong] [strong]Ставане[/strong] 07:45 [strong]Тренировка 18:30: ГръП..и малко бедър [/strong] Разгряване: кростренажор, стави * в последователна…
Дневникът на Стела[quote author="Anna Yaneva" date="1406661145"]Здравей, Стели! Много добри резултати! Виждам, че си хапваш ябълки често. Как…
Дневникът на СтелаДа, минала е покрай Фернет бранка :D Карнобатска се оказа, сега погледнах.. Тепърва я преоткривам…
Дневникът на Стела[strong]Ден без тренировка[/strong] [strong]Ставане[/strong]: 09:15 [strong]Храна:[/strong] 10:00 150гр пълнозърнести макарони с 1/2 авокадо, дом.кашкавал, сирене…
Дневникът на Стела[strong]27.07.2014[/strong] [strong]Ставане[/strong]:09:30 [strong]Тренировка 10:30: Рамо[/strong] [strong]Разгряване:[/strong] кростренажор, стави * в последователна серия : 1.Раменна преса…
Дневникът на ПетърЖив и здрав! Много късмет и успехи! Наздраве! (party)
Дневникът на Стела[strong]26.07.2014[/strong] [strong]Ден без тренировка[/strong] ( омазващ ден :D ) [strong]Ставане[/strong] 07.45 [strong]Храна:[/strong] 08:00 1 банан,…
ТренировчициА тренировка? (wasntme)