Stela

[strong]Ставане[/strong]:09:30 [strong]Тренировка 10:30 Бицепс, трицепс[/strong] [strong]Загряване:[/strong] стави * в супер серии: 1. Трицепсово разгъване на…

[quote author="sapuna" date="1404500042"]И?Лайк гледам има в моя дневник , или някой друг ползва регистрацията?[/quote] Хаххаха,…

[quote author="Stela" date="1404475325"][strong]Чудя се, дали да не пробвам да направя някакъв домашен, възможно най -…

[strong]Ставане: [/strong]09:00 [strong]Тренировка 11:00: Гърди и долна част[/strong] Разгряване: пътека, стави 1. Разтваряне с дъмбели…

[strong]Ставане [/strong]07:00 [strong]Тренировка:19:00 Рамо[/strong] [strong]Разгряване[/strong]: кростренажор, стави 1. Раменни преси 4x10 2. Арнолд преси 4x10…

Колко креативни хора имало тук :) С кайма наистина правя разни модифицирани запеканки а ла…

[quote author="Енев" date="1404330143"]Добре де, това месо освен на тиган или на скара има още десетки…

[strong]Ден без тренировка[/strong] [strong]Ставане[/strong]: 08:00 [strong]Храна(9)[/strong] 08:30 омлет от 4 щастливи яйца, плочка сирене; зелен…

[strong]Ставане:[/strong]08:30 [strong]Тренировка 10:30 Гръб[/strong] [strong]Разгряване:[/strong] кростренажор, стави 1. Гръбни екстензии с тежест 4x15 2. Мъртва…

[quote author="Петър" date="1404159922"][quote author="Stela" date="1404159571"] Ей кви тънкости знаеш Пешак..мерсииии..ама заради задника ми го казваш,…

[quote author="Петър" date="1404158613"]Тури си у личната галерия, сложи рестрикция само приятели да могат да ти…

[strong]Ден без тренировка[/strong] [strong]Ставане:[/strong]08:30 [strong]Храна(7):[/strong] 09:00 бананови палачинки ( 2 нещастни яйца, 1 1/2 банан);…

[quote author="Ая Палачинкова" date="1404058095"]Не съм писала вчера защото от 9 сутринта бях в движение и…

[strong]Ден без тренировка[/strong] [strong]Ставане:08:00[/strong] [strong]Храна(6):[/strong] 09:00 бананови палачинки ( 2 нещастни яйца, 1 банан); зелен…

Пешак, да ти е честито името! Жив и здрав и много корав! ;)

[quote author="Boby_" date="1403983878"]Ами какво мислиш, че има в един кренвирш? Мазнотия и соя...[/quote] и косми,…

[quote author="Boby_" date="1403974965"]Аз не бих възразил срещу такава снимка. :)[/quote] Не съм сигурна, че и…

[strong]Ден без тренировка[/strong] [strong]Ставане:[/strong] 7:45 [strong]Храна (5)[/strong] 08:30 бананови палачинки ( 2 нещастни яйца, 2…

[quote author="veronique" date="1403893565"]Много моля - изключете звука на видеата:)))) [/quote] Все едно ни каза "…

[quote author="Zozo" date="1403891470"]Сега седим с Боби на терасата, духа ни вятъра и пием биричка [/quote]…