[quote author="Ая Палачинкова" date="1410377402"]250 :О какви упражнения правиш за корем (wasntme)[/quote] Ами повечето съм ги…
Дневникът на Стела[quote author="overkill" date="1410376391"]Чекам обяснение кво за бога е тва .......[strong]6. Чуково с ауспуха 4х12[/strong] .....WTF..…
Дневникът на Стела[strong]Ставане: [/strong]10:00 [strong]Тренировка: 12:00 Бицепс, трицепс[/strong] Разгряване: стави 1. Трицепсово с въженце на скрипец 4х12…
Дневникът на Стела[strong]09.09.2014 Тренировка: 11:30 Гърди[/strong] Разгряване: кростренажор, стави 1. Права лежанка 4х12 2. Наклонена лежанка 3х12…
Дневникът на Стела[quote author="overkill" date="1410210205"]Mного звездички бре ....сякаш някой ми е отпрал шамар докато чета ....:D[/quote] Хората…
Дневникът на Стела[strong]Ставане: 09:00 Тренировка 1 : 10:30 Гръб и рамо[/strong] Разгряване: кростренажор, стави 1. в последователна…
Дневникът на Стела[strong]Ставане:12:00[/strong] [strong]Тренировка 17:30 Кардио и корем[/strong] 1. Стълби през едно стъпало с ритник 10мин 2.…
Дневникът на Стела[strong]Ставане:09:30[/strong] [strong]Тренировка 11:00 Долна част[/strong] Разгряване: пътека, стави 1. Клек 15 15 2. Тяга с…
Дневникът на Стела[strong]Ставане: 08:00 Тренировка 18:30 Бицепс, трицепс[/strong] Разгряване: стави, трицепс на машина 15бр 1. Трицепс на…
Дневникът на Стела[strong]04.09.2014 Ден без тренировка Ставане: 08:00 Храна:[/strong] 08:30 3 варени щастливи яйца, мляко с нес…
Дневникът на Стела[strong]03.09.2014 Ставане:08:30 Тренировка: 10:00 Рамо[/strong] Разгряване: стави 1. Рамо на смит машина зад врат 4х10…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Жив и здрав ! (party)
Дневникът на Стела[strong]Ставане: 08:00[/strong] [strong]Тренировка:19:30 Гърди[/strong] Разгряване: стави 1. Хоризонтална лежанка с дъмбели ( със завъртане) 4х10@10кг…
Дневникът на Стела[quote author="Ая Палачинкова" date="1409603048"] из дамските дневници (giggle) мъжко само плочки,теракоти иии такива нищо пикантно…
Дневникът на Стела[quote author="Ая Палачинкова" date="1409600116"]нещо е тенденция в момента да се качват снимки на задните части…
Дневникът на Стела[strong]Ставане: 08:00[/strong] [strong]Тренировка 1 : 11:30 Гръб ( вътрешна част)[/strong] Разгряване: кростренажор, стави 1. Гръбни…
Дневникът на Стела[quote author="Boby_" date="1409565455"][quote author="Stela" date="1409516818"] Един младеж ме помоли, да го пазя на лежанката. Викам…
TOO FIT 2 QUIT!![quote author="Тала-съм" date="1409513399"] Зажени ми се.. май..[/quote] Спокойно, утре ще ти мине :D
Дневникът на Стела[strong]Ставане:09:00[/strong] [strong]Тренировка: 10:30 Долна част[/strong] Разгряване: кростренажор, стави 1. Клек 1х20 2. Лег преса (…
Дневникът на Стела[strong]Ставане:[/strong] 08:30 [strong]Тренировка 19:30 Кардио и корем[/strong] Разгряване: стави 1. Стълби 10 мин 2. Пътека…