stoyanskiqq

Просто са ти много упражненията според мен и ако режима ти не е подходящ- ПРЕТРЕНИРАШ!…

Днес: 1)8б.+ 1ж.+ 3 филии "ВИТА"+ Извара (малко)+ кафе 2)Риба тон (филе в собствен сос)…

Е аз нали след тренировка пия доза СИНТА 6. След това доколкото съм чел ми…

Може следтренировъчното да го направя извара (безмаслена). С 2 филии вита например

И да допълня- пия Синта 6 и БЦАА на оптимум.

ето примерно храната ми за вчера: 8 белтъка + 1 жълтък + 100 гр. овес…

Днес: Почивка 1)7б.+1ж. + 7с.л. овес + 1 с.л. мед + зелена ябълка + Нескафе…

Днес малко изварен ден :D 1)7 б. + 1ж. + 7 с.л. овес + 1…

2) Пилешки гърди + 3 филии "Вита" ръж + една малка филийка "Вита" :D 3)…

И снимка на сегашната ми форма. Долу горе да добиете представа. Нататък по-хубави снимки!

Добавям и 6-то ядене около 200 грама извара :)

Сори ама не знам как се едитвам постове в новия форум :) така 3)150-200 крехка…

А сигурен ли си, че не може да се качва мускул и да се горят…

Да, ще екпериментирам. Но исках да попитам дали ще е тежка за след операцията. Но…

Благодаря за съветите. А смятате ли, че наистина е много тежка програмата за мен. Аз…

Е то не е било кой знае каква операция. Просто хирургическа намеса да се каже…

Мнения .. ?

Честит рожден ден ! Жив и здрав ! :)

Моето мнение е да си земеш само един суроватъчен протеин за след тренировка, даже може…

В тренировъчни пробвай около 250-300, а почивни може 200 + здрави тренитовки ефектра ще е…