Гърдите 20-22 грама протеин на 100 грама и нямат въглехидрати, а мазнините са пренебрежимо малко…
Айде на мазнинитеНе мисля, че на тези килограми ще има да покаже нещо друго освен кокали :)…
Gain Mass! Stay Lean!НЕ. :)
Въглехидрати след кардио тренировкаВеднага след кардиото протеин. По-късно 40-80 грама бавни въглехирдрати и протеинова храна.
Още един новак по отношение на фитнеса :)Продължавай така. Успех в начинанието ти! :)
Още един новак по отношение на фитнеса :)Да увеличи белтъчините и яж кафяв ориз, картофи, пълнозърнест хляб, паста. Сутринта меда е добър…
Фитнес програма в домашни условия, за начинаещProxx ти даде добри съвети. Сега прочети малко и за храненето, хапвай добре и резултатите…
junkf**kЗащо не описваш и храненето? Би било интересно :)
Още един новак по отношение на фитнеса :)Храненето е слабо от към белтъчини.
Моето НВДИ закуската да е по-богата. Направи яйцата 4-5 цели, а ако те е страх от…
Puffy nipples или .. ?Хахаха да виждаш да съм му препоръчал стероиди. Просто казах, че това е най-лесният начин.…
Puffy nipples или .. ?Съжелявам, не съм видял, че си написал естествено :)
Puffy nipples или .. ?Има един по-лесен начин- СТЕРОИДИТЕ! :) Но тук рискът за здравето е много голям!
Упражнения за рамоИстината е в залата! Щанги, дъмбели, храна и добавки :)
Gain Mass! Stay Lean!Така за днес: 1)10 белтъка, малко извара, овес, банан, кафе 2)Пилешко, 3 филии 3)Извара, овес…
Дневник на Бубето от МарсПо-добре 12 повторения с 5кг.
"Малък" проблем :(Хубаво е към менюто да се добавят комплексни въглехирати. Аз бих препоръчал хляб "Вита" без…
Хубаво сирене?МАДЖАРОВ- THE BEST! :)
Удачно ли е ?Салата: Варени картофи, домат, царевица, зеле, морков, малко зехтин- аз си правя така понякога :)…
"Малък" проблем :(С времето ще свикнат. Майка ми преди година ми говореше как организма има от сладко,…