http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51060 ето и линк към дневника :)
БицепсМоже би трябва да видиш новият ми дневник. Аз тренирам по следния начин: Пон– Гърди…
БицепсПринципно по тренирам по следния начин: Сгъване с прав лост- 4 по 12,10,8,8 Скотово-3 по…
Gain Mass! Stay Lean!И да ви попитам имате ли някакви съвети как да тренирам пустия бицепс. Много ми…
Gain Mass! Stay Lean!Вчера стабилно ядене и страшна тренировка! Днес: 5 яйца+ овес+ сладко от горски ягоди Синта…
Gain Mass! Stay Lean!Днес:Храната на 6 и почивката на 6 1)8 белтъка, жълтък, овес, сладко от ягоди, малко…
Честит Икар за Енчо Керязов!В шоуто на слави каза, че яде само бяло месо и ориз :)
Gain Mass! Stay Lean!Днес: 1)8 белтъка, жълтък,извара + сладко от ягоди 2)Пиле + кафяв ориз -бцаа -трен -бцаа…
Skinny fat или нисък процент мазниниТая втората има баси яките предмишници ... което е много грозно
Gain Mass! Stay Lean!За Вчера: 1)9 белтъка, жълтък, овес, ябълка 2)Телешки домашни кюфтета+ 2 филии 3)Телешки домашни кюфтета…
Augmented - no arms [M&E]Мен момичетата само ме стимулират! :D
Gain Mass! Stay Lean!Днес: 1)8 белтъка + 2 жълтъка + овес + сладко от ягоди -бцаа трен -протеин+…
Яйца и бобени културиБелтъци яж на воля! Колкото си искаш, не са никакъв проблем!
Дневникът на МирославА храната как е?
Gain Mass! Stay Lean!Днес много слабо откъм храна и всичко, но след снощи .. 1)8-9 белтъка, жълтък, 2…
Дневникът на МирославЕвала! Много силни чукове! :)
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Сега остана да разберем и кой е чалга клипа в който участваш :D:D:D
Какво мислите за това "ястие"По добре си вземи чисто месо на тази цена! :)
Повече сила, по-малко килограми!Какви 2 белтъка .. поне 7-8 с зехтин или направо цели яйца!
Кетонна диета - дискусияЗа мен кетонна диета е пълна глупост, освен ако не си на зоб!