на 30 години
[quote author="Александър Георгиев" date="1352997850"]По принцип най-силната мускулна треска е на 48-ят час[/quote] Значи е нормално…
Лаф моабет - том седмиАбе в обикновено краве сирене колко грама протеин има горе долу и подходящо ли е…
Гръб. Набирания vs СкрипецДолната част на трапеца при кой вид набиране участва повече - тоя дето лактите ти…
Гръб. Набирания vs СкрипецАвторе, почвай да учиш правилната техника на набиранията, за 4-5 месеца постигнах по-голям напредък с…
Системи за сила: 5х5Еми много ясно, че с което упражнение почнете на него ще сте по-силни :Д
Правилно ли тренирам ?Баце, би ли споделил какво работиш точно, че товариш толкова добре тез бедра
Нужда от съвет - ханшът не спира да расте?Виж си храненето.. може и гена да ти е такъв. Ако е сланина, не се…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияНякои дето разбира да каже - ако понеделник и петък правя тренировка "А", а в…
Какво ще кажете за тази тренировкаВсичко ясно, само да те питам, ориентировъчните серии в дните за гръб са само работни…
Какво ще кажете за тази тренировкаWall-E, мерси за отговора. Тези упражнения за плътност стават ли - мъртва тяга, гребане с…
Какво ще кажете за тази тренировка[quote author="Wall-E" date="1348576202"]Коментар за това, което си измислил ли искаш, или мнения за наблягането върху…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияАз точно заради този отговор на Юли питам за машината с куките :д в какво…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="mo4ev" date="1348522415"]По-добре се научи да правиш клек със свободна щанга и тогава започвай програмата.…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияСмятам следваща програма по която ще тренирам да е тази, само искам да питам толкова…
Допълнителни тренировки в седмицатаМен не ме вълнуват особено бицепс и трицепс и затова не ги тренирам често във…
Кое е по-подходящо - мъртва тяга в обемни или силови повторения?Хубаво ме съветвате за тежки 5-тици, дано да ми издържи техниката... :д
Кое е по-подходящо - мъртва тяга в обемни или силови повторения?Някой друг?
Нуждая се от мнение за развитието ми и тренировачната ми прогама.На снимките добре изглеждаш, дай някви мерки
Проблем с гребането с щанга@дани - 1. 4@10 набирания широк хват 2. 4@8 горен скрипец под хват 3. гребане…
Проблем с гребането с щангаГребането с дъмбел с лявата същата болка.. поне с дясната нямам проблем :Д