на 29 години
Ще ми бъде интересно, ако може да качиш снимка на тия яки крака да ги…
Лаф моабет - осма серияНякой досега да е пробвал дърпане на кола по нагорнище като тренировка? :D чудя се…
Лаф моабет - осма серияДа речем, че една горила притежава перфектна техника на тяга и клек, дали ще вдига…
Клек с щанга или на смит машина?Брато, чак когато почнах да клякам до долу тежко, започнах да правя сериозен прогрес в…
Липса на прогрес на лежанкатаПрави тежки раменна преса и лежанка с тесен хват, здрав трицепс и рамо доста помагат…
Защо не мога да клякам до долу с правилна техника?Значи днеска като си кляках, разтварях навънка коленете. За моя изненада като слизам до долу…
Не ми вървят гърдите.[quote author="Георги Василев" date="1396734025"]гърдите не ми вървят изобщо последната 1 година изобщо няма никаква промяна…
Гръб 1 или 2 пъти седмично?[quote author="6th" date="1391884366"]При "5x5 клек и кофички + 1 упражнение за корем и трицепс по…
Гръб 1 или 2 пъти седмично?[quote author="6th" date="1391793203"]Ако тренираш 3х седмично, в зависимост от тренировката, можеш и 3х седмично да…
Мога ли да сваля мазнините по този начинТабатата не е ли вид ХИИТ? Накрая на 3-тия рунд от табата не мога да…
Съвети за изоставащи гърдиСамо за 6 месеца тренировки няма смисъл сега да гледаш какво ти изостава, стани около…
Модификация на 5х5Ще ти е по-добре да си оставиш само основните упражнения да са ти 5x5, а…
Системи за сила: 5х5Искам да попитам повечето хора които са я правили програмата, правите ли някакви загряващи преди…
С кое упражнение мога да наблегна на определен сектор от гърбаПробвал съм го като вариант, ама явно това упражнение не е измисляно за мене.. като…
Проблем с трапец[quote author="Иван К" date="1359449469"][strong]boika[/strong] Дай една примерна тренировка да видим. Дали за гръб дали за…
Корекции по режима и тренировкатаБратле, според теб, като се храниш с калориен излишък и тренираш по 5@5 и вдигаш…
Корекции по режима и тренировкатаБратле с тия 3 серии по 10 повторения и тия профи сплитове не те знам…
Дайте идея за някаква тренировъчна програма или методика за подготовкаИзглежда интересно, пробвал ли си само с тежки повторения (около 5-6) да ми кажеш как…
Системи за сила: 5х5[quote author="Мариан Гяурски" date="1353488435"]Здравейте, Искам да се консултирам с вас за програмата 5х5. Тренирам от…
Лошо възстановяване или нещо друго?[quote author="Atanas Georgiev" date="1353074626"]Ако си начинаещ , нищо чудно да имаш мускулна треска... дали след…