tomboxer

[color=green]01/07/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания (ш.х) - 6,6,6х20кг 2. Набирания (п.х) - 6,6,6х20кг 3. Мечка -…

[color=green]28/06/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания (ш.х) - 6,8,6,6х20кг 2. Набирания (п.х - 8,8,8,8х20,20,15,15кг 3. Мъртва тяга…

[color=green]27/06/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Военна преса (дъмбели,прав) - 12,10,10,10х17.5,20,20,20кг 2. Лег - 3,3,4,6,6х90,90,90,80,80кг 3. Кофички -…

[color=green]17/06/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Военна преса - 6,6,4х60,60,60кг, 10х40кг 2. Лег - 6,5,6,6х90,90,85,85кг 3. Кофички -…

[color=green]15/06/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - 10,10,10,10х70кг 2. Лег преса - 8,8,8,8х140,160,160,160кг 3. Бедрено сгъване -…

Има причина,да. При по-тежките серии на лежанка, от порядъка на 90-95кг(в края на последните повторения),…

[color=green]14/06/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Военна преса - 6,6,6,6х60,60,60,40кг 2. Лег - 6,6,5,5,х80,85,85,85 3. Кофички - 12,12,12,12хСТ…

[color=green]13/06/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания (широк хват) - 8,6,6,6х20,20,20кг 2. Набирания (под хват) - 8,8,8,8х20,20,20,20кг 3.…

Няма измама в тежестите,които пише,аз лично съм му помагал при подаването на дисковете при коремните…

[color=green]10/06/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - 10,10,10,10х50,70,70,50кг 2. Лег преса - 10,10,10,10х120,140,160,160кг 3. Бедрено разгъване -…

[color=green]09/06/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания (раменен хват) - 6,6,6х20кг 2. Набирания (широк хват) - 8,8,8х20,15,10кг 3.…

[color=green]04/06/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания (раменен хват) - 6,6,6х20кг 2. Набирания (широк хват) - 8,8,8х20кг 3.…

Починах си една седмица от залата, и днес възстановен направих прилична тренировка. :) [color=green]02/06/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size]…

[color=green]26/05/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 4 кръга от: 1. Военна преса - 6,6,6,6х60кг 2. Разтваряне в страни -…

Не, аз не съм яка батка,Ванка. ;) Критериите ми за яка батка са по-други,знаеш.. :)

[color=green]25/05/2014[/color] [strong][size=4]Тренировъчен:[/size][/strong] [em][strong]4 кръга от:[/strong][/em] 1. Лег - 5,5,5,5х90кг 2. Избутване на машина за гръдни…

Малко да ъплоуднем дневника викам аз:) В сряда правих Рамо и Ръце по Т-С-Л,само гърба…

Трябва да се взима пример от това момче!! Страшен си,братле ! :)

[color=green]11/05/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания (раменен надхват) - 8,8,8,8х10кг 2. Набирания (под хват) - 8,6,6,6х10,15,15,15кг 3.…

Голяма промяна момче,евала! Само успехи ти желая! :)