tomboxer

[quote author="Иван Янков" date="1411502404"][quote author="tomboxer" date="1411498849"][color=green]23/09/2014[/color] П.С Ако някой следи/гледа на драго сърце ще приема…

[color=green]22/09/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Полулег с дъмбели - 6,6,6х30,32.5,35кг 2. Лег - 4,5,4х90кг 3. Обратен лег…

Брао за набирането,Ванка.. При петица на 410кг имаш в кърпа вързани около 450кг. ;) :D

[color=green]19/08/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег - 11,4,4,4х90,100,95,90кг 2. Горен лег - 3 серии 3. Горен лег…

[color=green]18/08/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания на V ръкохватка - 15,12,12,12хСТ 2. Гребане с щанга - 10,10,10,10х90кг…

Аз казах ли ти,че ще ги постигнеш и преди септември? ;)

Хубав дневник,ще го следя. Май никъде не видях,затова ще попитам - години,стаж,ще описваш ли тренировките,които…

[color=green]28/07/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Раменна преса с дъмбели - 8,8,8,8х30кг 2а. Лег - 4,4,4,4х100,95,90,90кг 3а. Флайс…

[color=green]26/07/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - 4,4,4,4х110,110,100,100кг 2. Напади - 12,8,8,8х15,17.5,17.5,17.5кг 3. Бедрено разгъване - 12х80,12х90кг…

Много добре,наборе! А колко килограма си?

[color=green]18/07/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег - 5,4,4,4х90,100,110,100 + дроп на 80 и 50кг 2. Флайс от…

Честит Рожден Ден! :)

[color=green]17/07/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1а. Клек - 10,6,6,6х80,85,85,85кг 2а. Бедрено разгъване - 10,10,10,10х70кг 3б. Хакен клек -…

[color=green]15/07/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Придърпване на вертикален скрипец - 10,6,6,6х70,80,80,80кг 2. Гребане с Т-щанга - 4,8,8,8х90,75,75,70кг…

[color=green]14/07/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Раменна преса - 10,10,6,6х27.5,27.5,30,30кг 2. Лег с дъмбели - 8,8,8,8х30,30,32.5,32.5кг 3. Горен…

[color=green]12/07/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания - 150 бройки 2. Гребане с Т-щанга - 10,10,10х70кг 3. Тяга…

На потник си,Ванкооооо :D Ама и момчето в дясно е много добре сложено. :)

[color=green]10/70/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Раменна преса - 10,10,10х22.5кг 2. Лег с дъмбели - 8,8,7х30кг 3. Обратен…

[color=green]09/07/2014[/color] [strong][size=4]Тренировъчен:[/size][/strong] 1. Придърпване на вертикален скрипец (ш.х) - 8,8,8,8х70,75,80,85кг 2. Придърпване на вертикален скрипец…

[color=green]03/07/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Военна преса - 6,6,6,4х65кг 2. Лег - 10,6,5,6х80,85,85,85кг 3. Флайс на машина…