tomboxer

[color=green]31/20/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег - 6,4,4х100,100,95кг 2. Горен лег - 6,6х35кг 3. Кросоувър (2 серии…

[color=green]29/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Военна преса - 6,6,4х75,70,70 2. Раменна преса с дъмбели - 6х32.5кг 3.…

[color=green]27/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания - 50 бройки 2. Горен скрипец с V - 6,6х80,70кг 3.…

[color=green]25/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Бицепсово сгъване с прав лост - 6,6,6х40кг 2. Сгъване с дъмбели -…

[color=green]24/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег - 6,6,4х100кг 2. Горен лег с дъмбели - 6,6х35кг 3. Кофички…

[color=green]23/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - 4,4,4,4х110кг 2. Напади с дъмбел - 6,6х17.5кг 3. Тяга с…

[color=green]21/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Военна преса - 6,4,4х70,75,75кг 2. Раменна преса с дъмбели - 6х35кг 3.…

Програма № 2 ; [color=green]15/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Военна преса с лост - 6,6,6х70кг 2. Раменна…

[color=green]13/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания - 50 бройки 2. Горен скрипец с V ръкохватка - 6,6х80кг…

Благодаря. Висок съм около 180см. П.С Страшна мускулна имам на гърдите.. :D

[color=green]08/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Горен лег(дъмбели) - 6,6,5х40кг 2. Лег - 5,5,4х90кг 3. Обратен лег -…

[color=green]07/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - 4,4,4х110кг 2. Лег преса - 6,6х200кг 3. Римска тяга -…

Честит Рожден Ден!

[color=green]05/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Арнолд преса с дъмбели - 6,5,5х25,27.5,27.5кг 2. Военна преса - 6,6х62.5,65кг 3.…

Не искам да използвам фитили,защото така няма да мога да си тренирам хвата и предмишниците.…

[color=green]03/10/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Чукчета - 6,6х100кг 2. Горен скрипец с V - 6,6х90кг 3. Набирания…

[color=green]30/09/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Полулег с дъмбели - 6,6,6х35кг 2. Лег - 6,4,4х90кг 3. Обратен лег…

[color=green]29/09/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - 4,4,4х110кг 2. Лег преса - 6,6х200кг 3. Тяга с прави…

[color=green]28/08/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Бицепсово сгъване с крив лост - 6,6х43кг 2. ,,Чуково'' - 6,6х20,22.5кг 3.…

[color=green]24/09/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Арнолд преси - 6,6,6х22.5,25,25кг 2. Военна преса - 6,6,6х60кг 3. Разтваряне встрани…