tomboxer

[color=green]29/12/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1а. Бедрено разгъване - 8,8,8,8х70,80,90,90кг 2а. Хакен клек - 8,8,8,8х50кг 3. Клек -…

[color=green]26/12/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Полулег с дъмбели - 6,6,6х40кг 2. Лег - 6,6,5х90кг 3а. Обратен лег…

[color=green]23/12/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Придърпване на горен скрипец - 6,6,6х90кг 2. Гребане с щанга - 6,6,6х100,110,110кг…

[color=green]21/12/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Военна преса - 6,6,6х75кг 2. Разтваряне встрани - 6,6,6,6х10кг 3. Изнасяне на…

[color=green]20/12/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Полулег с дъмбели - 6,6,6х40кг 2. Лег - 6,5,5х90кг 3. Флайс от…

[color=green]17/12/2014[/color] [strong][size=4]Тренировъчен:[/size][/strong] 1. Гребане с щанга - 6,6,6,6х90,90,100,100кг 2. Мечка - 6,6,6,6х110,110,115,115кг 3. Придърпване на…

[color=green]16/12/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Полулег с дъмбели - 6,6,6х42.5,40,40кг 2. Лег - 4,3,5х100,110,100кг 3. Кросоувър -…

[color=green]13/12/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Придърпване на хоризонтален скрипец - 4,6,6х100,90,90кг 2. Гребане с щанга - 6,6,6х90кг…

[color=green]11/12/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Полулег с дъмбели - 6,6,6х40,[strong]42.5[/strong],40кг 2. Лег - 6,4х90кг 3. Кофички -…

[color=green]10/12/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - 4,4,4х110кг 2а. Бедрено разгъване - 10,10,10х60кг 3а. Хакен клек -…

Честит Рожден Ден! Жив и здрав и всичко най-хубаво! :)

[color=green]08/12/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Придърпване на хоризонтален скрипец - 6,6,6х80,80,90кг 2. Гребане с щанга - 6,6,6х90кг…

[color=green]03/12/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания - 6,6,6х25кг 2. Придърпване на хоризонтален скрипец - 6,6,6x90,80,80кг 3. Гребане…

[color=green]21/11/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - 6,4,4,4х110,110,100,100кг 2. Лег преса - 6,6х200кг 3а. Бедрено разгъване -…

[color=green]18/11/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Придърпване на горен скрипец - 6,6,6х80кг 2. Придърпване на горесн скрипец с…

[color=green]17/11/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Раменна преса с дъмбели, стоеж - 6,6,6х20,25,25кг 2. Военна преса с лост…

[color=green]09/11/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Бицепсово сгъване с прав лост - 6,6,6х40кг 2. Чуково сгъване - 6,6х20кг…

[color=green]08/11/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег - 6,4,4х100,100,95кг 2. Горен лег - 6,6х32.5кг 3. Обратен лег -…

[color=green]05/11/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Военна преса - 6,6,4х75кг 2. Раменна преса - 6х32.5кг 3. Разтваряне на…

[color=green]04/11/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания - 50 бройки 2. Горен скрипец - 6,6х70кг 3. Гребане с…