tomboxer

[color=green]17/02/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [strong]Трисети от:[/strong] 1. Лег (тесен хват) - 6,6,3х95(+3х90кг) 2. Чуково с дъмбели -…

[color=green]15/02/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Военна преса - 6,6,6х75кг 2. Хеликоптер - 8,8,8х38кг 3. Задно рамо на…

[color=green]13/02/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [strong]Трисети от:[/strong] 1. Клек - 6,6,6х120кг 2. Напади с дъмбели - 8,8,8х15,17.5,17.5кг 3.…

[color=green]12/02/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [size=4][strong]Трисети от:[/strong][/size] 1. Лег (тесен хват) - 6,6,5х90кг 2. Бицепсово сгъване с крив…

[color=green]11/02/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [strong]Трисет от:[/strong] 1. Военна преса - 6,6х70,75кг 2. Разтваряне встрани седнал за средно…

[color=green]10/02/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [strong]Трисет от:[/strong] 1. Тяга - 4,4,4х150,160,150кг 2. Гребане с дъмбел - 6,6,6х42.5,45,45кг 3.…

[color=green]09/02/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Горен лег с дъмбели - 6,6,6х42.5кг 2. Лег - 6,3,4х100,110,100кг 3. Обратен…

[color=green]07/02/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - 3,3,3х120кг 2. Бедрено разгъване - 12,12,12х80кг 3. Напади с дъмбели…

[color=green]05/02/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Гребане с щанга - 6,6,6х100кг 2. Гребане с Т-щанга - 6,6,6х100,110,110кг 3.…

[color=green]04/02/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Горен лег с дъмбели - 6,6,6х40кг 2. Лег - 6,6,6х100,95,95кг 3. Обратен…

[color=green]28/01/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Раменна преса с дъмбели от седеж (единият дъмбел, другият е идентичен) -…

[color=green]27/01/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - 4,4,4х120кг 2. Разгъване за бедро - 12,12,12,12х80кг 3. Сгъване за…

Натисни го здраво тоя трапец, Ванка, да не знае какво става.. :)

[color=green]17/01/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Гребане с щанга - 6,6,6,6х100кг 2. Гребане с Т-щанга - 6,6,6,6х110,110,100,100кг 3.…

[color=green]15/01/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег - 1,1,1,1*,1х80,100,120,130,130кг ; 6,4,6х90,90,80кг 2а. Флайс от полулег - 6,6,6х22.5кг 3а.…

[color=green]12/01/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Разгвъване за бедро - 6,6,6,6х90,100,100,100кг 2. Напади - 10,10,10х15кг 3. Разгъване за…

[color=green]10/01/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Горен лег с дъмбели - 6,6,6х40кг 2. Лег - 6,6,4,100кг 3. Флайс…

[color=green]05/01/2015[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания на V ръкохватка - 4 серии по 10 2. Гребане с…

[color=green]02/01/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Придърпване на горен скрипец - 10,8,6х80,85,90кг 2. Гребане с щанга - 6,6,6х100кг…

[color=green]30/12/2014[/color] [strong][size=4]Тренировъчен:[/size][/strong] 1. Горен лег - 6,6,5х40кг 2. Лег - 6,5,5х90кг 3. Обратен лег -…