tomboxer

[color=red][strong]НЕТРЕНИРОВЧЕН ДЕН[/strong][em][/em][u][/u][/color] 50гр суроватка П 35 120гр овес 400гр кисело мляко 2 лъжици мед В…

[color=red][strong]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/strong][em][/em][u][/u][/color] - Гръб 50гр суроватка овес+кисело мляко+4 лъжици мед 2 ф.ч.х Вита+свинска шунка 3…

[color=red][strong][strong]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН [/strong][em][/em][u][/u][/color]- [strong]Гърди[/strong][em][/em][u][/u] 50гр суроватка 150гр овес+кисело мляко+4 лъжици мед 2 филий ч.х Вита+свинска…

[color=red][strong]НЕТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/strong][em][/em][u][/u][/color] 50гр суроватка овес+кисело мляко+4 лъжици мед агнешка дроб сърма+ориз+1 ябълка макарони+сирене 2 банана…

[quote author="Кристиян Славчев" date="1336840416"]При 150гр сварен овес не мисля, че има 90гр въглехидрати, то зависи…

Ще увелича само мазнините. Иначе и неговите сметки са верно, но ги смятахме по различни…

За калориите не споря дали са 3000! Обаче за въглените бъркаш някъде жестоко в сметките!…

Бъркаш сметките мен!

[color=red][strong]НЕТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/strong][em][/em][u][/u][/color] 50гр суроватка 150гр овес+ 400 кисело мляко 150гр ориз+ 2 яйца 200гр макарони+…

[color=red][strong]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/strong][em][/em][u][/u][/color] -[strong] Крака/Рамо[/strong][em][/em][u][/u] 25гр суроватка овес+кисело мляко 2 ф.ч.х Вита+сирене ориз+свинско месо+2 яйца раменни…

[color=red][strong]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/strong][em][/em][u][/u][/color] - [strong]Ръце[/strong][em][/em][u][/u] 25гр суроватка овес + прясно мляко + 4 яйца (палачинки) +…

[color=red][strong]НЕТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/strong][em][/em][u][/u][/color] овес + кисело мляко + 2 лъжици мед 4 филий ч.х + сирене…

Май се сещам кой си :D Не викаше ли нещо Чичо Зерга на 1 момиче…

Пич бил ли си тази година в гр.Козлодуй на турнира по Канадска борба? Май съм…

Браво! С 1г съм по-голям (не се хваля) изглеждаш доста огромен.. еваларка :)

Добри резултати! Искам да попитам на колко кг си, защото изглеждаш бая масивен, а май…

Гребането с щанга мисля, че него правя правилно и затова слагам по-малко кг за да…

[strong][color=red]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color][/strong][em][/em][u][/u][color=red][/color] [strong]Храна:[/strong][em][/em][u][/u] [em]25гр суроватка овес + кисело мляко + 2 лъжици мед 4 филий…

Благодаря за отговора брат. :)

Чувал съм, че ,,21'' е много добро упражнения за бицепс, от което се напомпваш много…