tomboxer

[color=green]09/04/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег - 10,8,6,4х80,85,90,95кг 2. Машина за гръдни мускули - 8,8,8,8х65,70,70,70кг 3а. Обратен…

[color=green]06/04/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Гребане с щанга - 10,10,10х80кг 2. Гребане с дъмбел - 8,8,8х45,45,50кг 3.…

[color=green]28/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [strong]3 кръга от:[/strong] 1. Горен лег - 6,6,6х70кг 2. Обратен лег - 8,8,8х50,70,70кг…

[color=green]26/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания (широкхват) - 50 бройки 2. Гребане с Т-щанга - 10,10,10,10х60кг 3.…

[color=green]24/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Горен лег - 6,5,5х70кг 2. Военна преса - 10,10,10х55кг 3. Лег -…

[color=green]23/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания (широкхват) - 40 бройки 2. Гребане с Т-щанга - 10,8,8,8х70,75,75,75кг!! 3.…

[color=green]21/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Горен лег - 6,6,6,4х65,70,70,70кг 2. Военна преса - 6,6,6,6х60кг 3. Лег -…

Стараем се, Ванка. :D И всички само нагоре, защото можем!!! :)

[color=green]20/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания (широкхват) - 50 бройки 2. Гребане с Т-щанга - 8,8,8,8х70кг, 15х30кг…

[color=green]18/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Горен лег - 6,6,6,6х65кг 2. Военна преса - 6,6,6,6х60кг 3. Лег -…

Метнал съм се на теб, тишакисе ;) :D

[color=green]17/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания (широкхват) - 50 бройки х СТ 2. Гребане с Т-щанга -…

[color=green]15/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Горен лег - 6,6,6,6х65кг 2. Военна преса - 6,6,6,6х60кг (яко грайнд, трепереха…

[color=green]15/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - 10,10,8,8х80,90,90,90кг 2. Лег преса - 12,10,10,10х110,140,140,170кг 3а. Напади с дъмбел…

[color=green]13/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Набирания (широкхват) - 50 бройки 2. Набирания (подхват) - 50 бройки 3.…

[color=green]12/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Горен лег - 6,6,6,6х60,65,65,65кг 2. Раменна преса - 6,6,6,6х25,25,25,25кг (3 секунди негативна…

Благодаря! Ще направим размяната, няма проблем. :D Лично мисля, че ми изостава горната част на…

[color=green]09/03/2014[/color] [strong]Тренировъчен:[/strong] 1. Набирания - 5,5,5х20,20,15кг, 10,10хСТ (с на Ванката колана и въжето ;) )…

[color=green]08/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лежанка - 6,3,5x90кг, 8,6,х80кг 2. Горна лежанка с дъмбели..... 3а. Кофички (дълбоки,…

[color=green]07/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен: [/strong][/size] [strong]4 кръга от:[/strong] 1. Клек - 6,6,6,6х80,90,90,90кг 2. Лег преса - 8,8,8,8х110,120,120,120кг…