tomboxer

Тя тренировката сама говори по себе си, Желязко :) !!

Хич не е малко, като знам как се раздаваш в тренировките и колко си стриктен…

Страшен труд полагаш и резултатите са на лице!! Много добре,Ванка!!! :)

[color=green]05/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [strong]3 кръга от:[/strong] 1. Френска преса (с едно друго малко лостче, наподобява трап…

[size=4][strong]ЧЕСТИТ ПРАЗНИК, БЪЛГАРИ! [/strong][/size] [color=green]03/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен: [/strong][/size] 1. Набирания (широк хват) - 10,10,10,10,10хСТ 2. Гребане…

[color=green]02/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Горна лежанка - 8,8,8,8,6 х 27,27,27кг,60,60кг (първите 3 серии с дъмбели, осталаните…

[color=green]01/03/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [strong]4 кръга от:[/strong] 1. Клек - 6,6,6,6х80,90,90,90кг 2. Лег преса - 8,8,8,8х110,130,130,130кг 3.…

Само, че ориза е 250гр сварен и със зеленчуци, Ванка. :) Иначе не се и…

Ванка, аз мислех грубо казано, че имам около 100-120гр въглехидрат /и да се движа в…

[color=green]27/02/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [strong]3 кръга от:[/strong] 1. Раменна преса с дъмбели - 5,5,5х27.5,30,27.5кг 2. Вертолет -…

Така е. Ти можеш да го начертаеш правилно, брат! :)

Успех на 27 април!! :) Дано всичко мине точно по време на подготовката! :)

[color=green]26/02/2013[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [strong]3 кръга от:[/strong] 1. Френска преса - 6,6,6х37кг 2. Чукове (първо с едната,…

[color=green]25/02/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [strong]3 кръга:[/strong] 1. Мечка - 6,6,6х60,70,70кг 2. Набирания (широк хват) - 8,8,8хСТ 3.…

[color=green]24/02/2014[/color]! [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] [strong]3 кръга :[/strong] 1. Лег - 6,6,6х80кг 2. Машина за гръдни мускули -…

Чесит Рожден Ден! Жив и здрав, всичко най-хубаво ти желая! :)

Хех, зарадва ме много! Мерси много, че се сети, брат!!! Момчета не вписвам, защото не…

Не може, а ще ти е в плюс за предмишниците и за хвата като цяло,Ванка.…

[color=green]28/01/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег - 10,8,8,6х80кг 2а. Машина за гръдни мускули - 10,10,10,10х40,65,65,65кг 3а. Обратен…

[color=green]26/01/2014[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1а. Раменна преса (дъмбели) - 8,8,8х25кг, 10х22кг 2а. Изнасяне напред - 12,12,12,12х7.5кг 3б.…