Svetlin Markov
на 36 години
[strong]Месец 3 / седмица 2 / ден 2[/strong] Днес отново положението е болнаво и затова…
Кръв и щанги[strong]Месец 3 / седмица 2 / ден 1[/strong] Стартово тегло за този месец: 85,3 кг…
Кръв и щанги[strong]Месец 3 / седмица 1 / ден 3[/strong] Клек: 5x 60 kg 5x 80 kg…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5Тренировката е доста дълга главно заради почивките м/у сериите. Така, че 1 тренировка е нормално…
Кръв и щанги[strong]Месец 3 / седмица 1 / ден 2[/strong] Клек: 5x5 60 kg Милитъри на смит…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5Успех. Аз тренирам вече 3ти месец по системата и съм доста доволен от резултатите, НО…
Кръв и щангиЗапочвам 3ти месец по програмата и обмислям да е последен. На другата тренировка ще напиша…
Кръв и щанги[strong]1 седмица почивка[/strong]
Кръв и щанги[strong]Месец 2 / седмица 4 / ден 3[/strong] Клек: [color=red]пропускам[/color] Лег: 5x 80 kg 5x…
Кръв и щанги[strong]Месец 2 / седмица 4 / ден 2[/strong] Клек: 5x5 80 kg [color=green](+ 5kg)[/color] Раменни…
Кръв и щанги[strong]Месец 2 / седмица 4 / ден 1[/strong] Клек: 3x5 100 kg 2x5 80/60 kg…
Гейнър, креатин или и двете?[quote author="Владислав Андонов" date="1378537902"]Има теми, във форума за това как да си съставим хранителен режим.…
Гейнър, креатин или и двете?Готвиш си ориз със зеленчуци, слагаш в кутии и носиш в училище :) В голямото…
Кръв и щанги[strong]Месец 2 / седмица 3 / ден 3[/strong] Клек: 5x 50 kg 5x 80 kg…
Дневникът на Пепо[quote author="Petko Shekerov" date="1378463377"] Лично тегло от 77 кг преди месец на 87 сега. [/quote]…
обезмаслена извара Олимпус - насипнаИ аз карам само на тази! Изключително съм доволен! Сигурно повече от 1 година само…
Кръв и щанги[strong]Месец 2 / седмица 3 / ден 2[/strong] Клек: 5x5 75 kg [color=green](+5 kg)[/color] Раменни…
Кръв и щанги[strong]Месец 2 / седмица 3 / ден 1[/strong] Клек: 5x5 95 kg ([color=green]+5 kg[/color]) Лежанка:…
Кои са добавките, от които наистина има смисъл?[quote author="DYEL" date="1377945938"] В този ред на мисли отхвърлям почти всички добавки, които се продават…
Кръв и щанги[strong]Месец 2 / седмица 2 / ден 3[/strong] Клек: 5x 60 kg 5x 80 kg…