Svetlin Markov
на 36 години
Какво да ти кажа... 8 години тренирах баскетбол и си извадих лакета + скъсани сухожилия...абе…
Кръв и щанги[strong]Месец 2 / седмица 2 / ден 2[/strong] Клек: 5х5 70 kg Милитъри: [color=red]2x5 40…
Новите ми хранителни добавки за покачване на Мускулна маса-ММ ![quote author="Маргарит Станчев" date="1377529572"]... и с[color=red][size=4]а[/size][/color]м много доволен още от самото начало задържам а[color=red][size=4]ц[/size][/color]ки бързо...[/quote]…
Кръв и щанги[strong]Месец 2 / седмица 2 / ден 1[/strong] Клек: 5x5 90 kg Лежанка: 5x 80…
Малък въпрос относно нуждата на добавки.1. Относно аминото - възстановяваш ли се добре? Ако смяташ,че не....тогава си вземи, но ако…
Стак за мускулна маса.[quote author="Strelok91" date="1377336005"] с креатина преди тренировка по 5 грама.[/quote] Спрете да заблуждавате хората! Ефекта…
Колко време след спиране на силовите тренировки се появява максимален резултат ?[quote author="straho stahov" date="1377337258"]муск[color=red]о[/color]лите се см[color=red]ъ[/color]ляват.[/quote] Нещо друго е доста по-смалено ако питаш мен...и трябва…
Кръв и щанги[strong]Месец 2 / седмица 1 / ден 3[/strong] Клек: 5x 60 kg 5x 80 kg…
Кръв и щанги[strong]Месец 2 / седмица 1 / ден 2[/strong] Клек: 5x5 60 kg Милитъри: [color=red]пропускам[/color] Мъртва:…
Търся личен треньор?От кой град си?
Кръв и щангиЗапочвам 2рия месец с тегло: 82,3 кг ([color=green]+1.3 кг[/color] спрямо предния месец) Правя почивка от…
Колко калории приемате дневно от храна?В момента тренирам силово и хапвам доста junk: пица / хот дог и тн :)…
Моят дневник[quote author="Емил Дюлгеров" date="1376490003"]Също, много добро кардио се оказва скачането на въже![/quote] Да не кажа…
Кръв и щангиМесец 1 / седмица 4 / ден 3 Тренировка: Лег: 4x5 85 kg 1x10 50…
Кръв и щанги[strong]Месец 1 / седмица 4 / ден 2[/strong] [em]Тренировка:[/em] Клек: 5x5 - 60 kg ([color=red]-20…
Кръв и щанги[strong]Месец 1 / седмица 4 / ден 1[/strong] Тренировка: Клек: 2x5 105 kg ([color=green]+5 kg[/color])…
Прием на декстроза (глюкоза на прах)?Ако ще вземаш глюкоза с идеята да качваш мускул от нея...си в тежка заблуда приятелю…
Кръв и щанги[strong]Месец 1 / седмица 3 / ден 3[/strong] [em]Тренировка:[/em] Лег: 1. 5x60 kg 2. 5x80…
Кръв и щанги[strong]Месец 1 / седмица 3 / ден 2[/strong] [em]Тренировка:[/em] Клек: 5x5 - 80 kg ([color=green]+10…
Кръв и щанги[strong]Месец 1 / седмица 3 / ден 1[/strong] [em]Тренировка:[/em] Лег: 1. 8x60 kg 2. 5x70…