на 44 години
Преди всичко искам да честитя празника на всички! Честито рождество Христово! Да е живо и…
Дневникът на J. I. - период за силаМалеее. Оставете момчето бе. Може да не изглежда, както им се иска на някои, ама…
Дневникът за това как стана всичко и как ще продължиДЕН 24.12.2011 г. Ставане в 09:00 Имам мускулна треска на предмишниците (dull) . Незнам защо…
ДневничеАз пък съм обнадежден относно нея. Започнала е да спазва режим на хранене написан от…
Включете се съфорумци в една инициатива.[quote author="J. I." date="1324663938"]така може и да се посмеете малко :)[/quote] Мда, много странни приятели…
Дневникът за това как стана всичко и как ще продължиДЕН 23.12.2011 г. Ставане в 09:00 от 12:30 до 14:00 - фитнес в къщи -…
Дневникът за това как стана всичко и как ще продължи[quote author="NeDD" date="1324561295"]Според мен няма нужда да увеличаваш протеина чак толкова. 280гр на ден за…
Дневникът за това как стана всичко и как ще продължиВ края съм на един 45 дневен период през който съм на много малко белтъчини…
Дневниче[quote author="Immortal x" date="1324497385"]еми сутринта се закашлях и от тогава .. иначе загрявам преди упражненията…
Дневниче[quote author="Immortal x" date="1324485916"]уф..от сутринта кръста адски много ме боли,едвам ходя.. не мога да си…
Филибе meeting 7-8.01.2012г.[quote author="slavko" date="1324478673"]Ейййй...ма т'ва жените сте бетер нас, дето все си ги вадим да ги…
Дневникът за това как стана всичко и как ще продължиДЕН 23.12.2011 г. Ставане в 09:00 от 12:30 до 14:00 - фитнес в къщи -…
Тренировъчна касичка на ВесетоЗащо не ядеш месо? [quote author="вессс" date="1324417739"]- няколко бисквити Белвита[/quote] Това са пълни боклуци. По…
Малко топче по средата на плочките[quote author="Слави NoName" date="1324407794"]Значи преди правех плочки ама много яко, щото лявата страна видимо изоставаше…
ЦХ и тренировки разниПитам, защото това ми е единия вариант на хранене след 25.12.11, другия е с 4…
ЦХ и тренировки разни[quote author="NeDD" date="1324405935"] 18:00 4 яйца + 300гр кафяв ориз + 1 консерва риба тон…
Дневникът за това как стана всичко и как ще продължиДЕН 20.12.2011 г. Ставане в 07:00 -10:00 - 80 гр. фъстъци от 13:30 до 14:30…
Дневникът за това как стана всичко и как ще продължиДЕН 19.12.2011 г. Ставане в 08:30 от 11:30 до 13:00 - фитнес в къщи -мъртва…
Грешка ли е да се пие вода по време на хранене?[quote author="Кристиян Дончев" date="1324233790"]Водата ти разрежда стомашните сокове и така храната се разгражда по-трудно.[/quote] Изпии…
Дневникът за това как стана всичко и как ще продължи[quote author="Skoge" date="1324136395"]Уау :), колко много плодове си позволяваш, моят 'гуру', с когото тренирам, постоянно…